Apakah Sambungan Antara Kolesterol Darah Tinggi dan Hipertensi?

Mempunyai satu faktor risiko untuk penyakit jantung bermakna anda perlu berhati-hati. Mempunyai dua cara anda perlu membuat beberapa perubahan penting dalam hidup anda.

Para saintis mendapati bahawa apabila seseorang mempunyai lebih daripada satu faktor risiko, seperti kolesterol darah tinggi dan tekanan darah tinggi, faktor-faktor ini berfungsi bersama untuk membuat risiko penyakit jantung lebih teruk.

Sekalipun kadar kolesterol dan tekanan darah anda sedikit meningkat, ketika kedua-duanya ada di dalam tubuh anda, mereka dapat berinteraksi dengan satu sama lain agar lebih cepat merosakkan saluran darah dan jantung anda. Sekiranya tidak dikawal, mereka akhirnya menetapkan tahap serangan jantung dan strok, serta masalah lain seperti kerosakan ginjal dan kehilangan penglihatan.

Jika anda telah didiagnosis dengan kolesterol darah tinggi, nonton nombor tekanan darah seperti elang! Kedua-dua faktor risiko seperti berkumpul bersama. Tetapi jika anda tahu apa yang berlaku, anda boleh memenangi pertempuran untuk kesihatan anda.

Memahami kolesterol tinggi

Jika anda didiagnosis dengan kolesterol tinggi, itu bermakna tahap kolesterol dalam darah anda lebih tinggi daripada yang dipercayai sihat. Kolesterol adalah sejenis bahan lemak yang digunakan oleh tubuh anda untuk membuat hormon tertentu, menghasilkan vitamin D, dan membina sel yang sihat. Kami mengilang beberapa di dalam badan kita dan mendapatkan beberapa dari makanan yang kita makan.

Kolesterol terlalu banyak dalam darah anda, bagaimanapun, boleh meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, serangan jantung dan strok. Kebimbangannya ialah jika kolesterol anda tinggi, lebihan berminyak akan menempel pada dinding arteri anda. Dari masa ke masa, kelebihan ini boleh menghasilkan pembentukan lemak, seperti kotoran dan kotoran yang boleh membina dalam hos taman.

Bahan lemak akhirnya menjadi keras, membentuk sejenis plak yang tidak fleksibel yang merosakkan arteri. Mereka menjadi kaku dan sempit, dan darah anda tidak lagi mengalir melalui mereka semudah yang pernah dilakukannya.

Bahaya utama adalah bahawa arteri anda akan menjadi begitu sempit sehingga darah beku akan menyekat aliran darah, menyebabkan kejadian kardiovaskular yang teruk.

Apa yang merangkumi tahap kolesterol tinggi

Doktor menggunakan beberapa nombor apabila menentukan status kolesterol anda. Menurut Hati Negara, Lung dan Institut Darah, ini adalah garis panduan semasa:

Jumlah kolesterol:

sihat	kurang daripada 200 miligram per desiliter (mg / dL)
200 hingga 239 mg / dL	tinggi
240 mg / dL dan ke atas	Lipoprotein berkepekatan rendah (LDL), atau kolesterol "buruk" - jenis kolesterol yang terbentuk di arteri:

kurang dari 100 mg / DL	OK
100 hingga 129 mg / DL	tinggi
130 hingga 159 mg / DL	tinggi
160 hingga 189 mg / 999> sangat tinggi	190 mg / DL dan lebih tinggi
Liproprotein berkepadatan tinggi (HDL) atau kolesterol "baik" - jenis yang membantu menghilangkan kolesterol daripada arteri:	sihat

60 mg / dL atau lebih tinggi

okay	41 hingga 59 mg / dL
tidak sihat	40 mg / dL atau lebih rendah
Mengenai apa yang menyebabkan kolesterol tinggi, beberapa faktor mungkin terlibat.Diet, berat, dan aktiviti fizikal boleh menjejaskan tahap kolesterol, tetapi begitu juga dengan gen, umur, dan jantina.	Bagaimana kolesterol tinggi boleh menyebabkan tekanan darah tinggi

Jika anda telah didiagnosis dengan kolesterol darah tinggi, anda mungkin sudah mengambil ubat untuk mengawalnya, dan anda mungkin telah membuat sedikit perubahan gaya hidup untuk membantu menurunkan kadar kolesterol anda secara semulajadi.

Sementara itu, penting untuk memerhatikan tekanan darah anda. Orang yang hidup dengan kolesterol darah tinggi sering berurusan dengan tekanan darah tinggi juga.

Kenapa itu? Pertama, mari kita lihat apa tekanan darah tinggi. Persatuan Jantung Amerika menyatakan bahawa tekanan darah tinggi (atau hipertensi) adalah apabila "daya darah anda menolak ke dinding saluran darah anda secara konsisten terlalu tinggi. "

Bayangkan hos taman itu lagi. Jika anda keluar menyiram tumbuhan kecil anda, anda boleh menghidupkan air pada tekanan rendah supaya anda tidak merosakkan bunga lembut. Sekiranya anda menyiram barisan semak, anda boleh menyentuh tekanan air untuk mendapatkan pekerjaan yang lebih cepat.

Sekarang bayangkan bahawa hos Taman berumur beberapa tahun dan penuh dengan kotor dan kotoran. Ia juga agak kaku dengan usia. Untuk mendapatkan air yang akan datang pada tekanan yang anda mahu, anda perlu membuka keran ke tahap tinggi. Tekanan yang lebih tinggi membantu letupan air melalui semua pistol di dalam selang anda supaya anda masih boleh menggunakannya untuk menyiram tumbuhan anda.

Jika anda mempunyai tekanan darah tinggi, jantung dan arteri anda melalui senario yang sama. Kerana arteri sengit atau sempit - mungkin kerana pembentukan kolesterol tinggi - hati anda perlu bekerja lebih keras untuk mengepam darah melalui mereka.

Ia seperti jantung anda perlu menghidupkan kerannya hingga ke tahap yang tinggi dan meletupkan darah untuk mendapatkan oksigen dan nutrien yang cukup untuk semua organ badan yang memerlukannya.

Tekanan darah tinggi dan kolesterol berfungsi bersama untuk merosakkan arteri

Sepanjang masa, tekanan tinggi ini merosakkan arteri dan saluran darah yang lain. Mereka tidak dibina untuk menguruskan aliran darah bertekanan tinggi. Akibatnya, mereka mula mengalami air mata dan lain-lain jenis kerosakan.

Air mata itu menjadikan tempat berehat yang bagus untuk kolesterol yang berlebihan. Ini bermakna bahawa kerosakan tekanan darah tinggi dalam arteri dan saluran darah sebenarnya boleh membawa kepada pembentukan plak dan penyempitan arteri yang lebih besar kerana kolesterol darah tinggi. Sebaliknya, hati anda perlu bekerja lebih keras untuk mengepam darah, meletakkan ketegangan yang berlebihan pada otot jantung anda.

Kedua-dua keadaan seperti pasukan penjahat bekerja bersama-sama untuk membuat keadaan lebih teruk untuk jantung, arteri, dan kesihatan keseluruhan. Sesungguhnya, dari masa ke masa, tekanan darah tinggi dan kolesterol boleh menyebabkan masalah di mata, buah pinggang, otak, dan organ lain juga.

Kajian mendedahkan perkongsian tidak sihat

Para penyelidik telah mengetahui seketika bahawa kolesterol darah tinggi boleh menyebabkan tekanan darah tinggi. Pada tahun 2002, mereka memisahkan peserta ke tiga kumpulan mengikut tahap kolesterol mereka (rendah, sederhana, dan tinggi).Mereka kemudian menguji tekanan darah di bawah pelbagai keadaan rehat dan senaman.

Hasil yang diterbitkan dalam Journal of Human Dertriter menunjukkan bahawa mereka yang mempunyai paras kolesterol yang tinggi mempunyai paras tekanan darah yang jauh lebih tinggi semasa latihan daripada mereka yang mempunyai tahap kolesterol yang lebih rendah. Para penyelidik membuat kesimpulan bahawa walaupun kadar kolesterol sedikit meningkat dapat mempengaruhi tekanan darah. Mereka menambah bahawa kolesterol seolah-olah merosakkan bagaimana saluran darah melepaskan dan melepaskan, yang juga boleh mempengaruhi tekanan yang diperlukan untuk menolak darah melalui mereka.

Kajian yang kemudian, yang diterbitkan dalam Journal of Hypertension, mendapati hasil yang sama. Penyelidik menganalisis data daripada 4, 680 peserta berusia 40 hingga 59 tahun dari 17 kawasan berbeza di Jepun, China, United Kingdom, dan Amerika Syarikat. Mereka melihat tekanan darah, paras kolesterol, dan pemakanan selama 24 jam sebelum ini. Hasilnya menunjukkan bahawa kolesterol secara langsung berkaitan dengan tekanan darah untuk semua peserta.

Malah, nampaknya kehadiran kolesterol darah tinggi sebenarnya boleh meramalkan kehadiran tekanan darah tinggi pada masa hadapan. Itulah yang dilaporkan penyelidik dalam kajian 2005 dalam Hipertensi. Mereka menganalisis data dari 3, 110 lelaki yang telah

tidak

didiagnosis dengan hipertensi atau penyakit kardiovaskular pada permulaan, dan mengikuti mereka selama kira-kira 14 tahun. Hanya lebih dari 1, 000 daripada mereka yang mengalami hipertensi pada akhir kajian. Keputusan menunjukkan yang berikut: Lelaki dengan jumlah kolesterol tertinggi mempunyai risiko peningkatan hipertensi sebanyak 23 peratus berbanding mereka yang mempunyai kolesterol terendah.

Lelaki yang mempunyai tahap tertinggi kolesterol total dikurangkan kolesterol HDL mempunyai risiko peningkatan hipertensi sebanyak 39 peratus.

• Lelaki yang mempunyai nisbah kolesterol yang paling tidak sihat untuk kolesterol HDL mempunyai 54 peratus peningkatan risiko hipertensi.
• Lelaki yang mempunyai paras tertinggi kolesterol HDL mempunyai risiko menurunkan hipertensi sebanyak 32 peratus.
• Para penyelidik yang sama melakukan ujian serupa pada wanita dengan tindak lanjut sekitar 11 tahun, dan mendapati hasil yang sebanding. Kajian mereka telah diterbitkan di JAMA. Wanita yang sihat dengan tahap kolesterol yang lebih tinggi lebih cenderung untuk mengembangkan hipertensi di jalan berbanding mereka yang mempunyai paras kolesterol yang lebih rendah.
• Lakukan langkah-langkah untuk mengawal kedua-dua faktor risiko

Berita baik ialah kedua-dua faktor risiko ini sangat mudah diurus. Ubat-ubatan boleh didapati yang berkesan untuk menjaga kedua-dua kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi di bawah kawalan. Yang penting adalah untuk terus berkomunikasi dengan doktor anda, dan untuk menonton nombor anda dengan berhati-hati.

Anda juga boleh mengamalkan perubahan gaya hidup yang secara semula jadi dapat menguatkan jantung dan saluran darah anda dan membantu anda menentang apa-apa kesan yang merosakkan. Cuba petua ini:

Jangan merokok atau berhenti merokok.

Kekal aktif - bersenam sekurang-kurangnya 30 minit sehari, dan lakukan latihan rintangan dalam dua kali seminggu.

• Makan makanan yang sihat yang merangkumi banyak biji-bijian, buah-buahan, sayur-sayuran, protein tanpa lemak, dan lemak yang sihat seperti yang terdapat dalam ikan dan kacang.
• Elakkan kolesterol berlebihan dalam makanan, makanan berlemak yang berlebihan, natrium berlebihan, dan gula berlebihan.