GERD dan Keletihan: Adakah Ada Sambungan?

GERD dan keletihan

Sorotan

GERD berlaku apabila asid perut bergerak ke dalam esofagus.
Jika anda merasa letih selama beberapa minggu, berbincanglah dengan doktor anda.
Jika GERD menyebabkan anda kehilangan tidur, merawat gejala GERD akan membantu anda memperbaiki tidur anda.

Keletihan adalah lebih daripada sekadar penat kerana anda terlambat atau bekerja terlalu keras. Ia meninggalkan anda berasa letih dan kurang tenaga sepanjang hari untuk jangka masa yang panjang. Keletihan boleh menjadi akibat langsung dari masalah kesihatan yang serius atau ia boleh menjadi akibat tidak langsung dari keadaan yang mengganggu tidur anda.

Salah satu penyebab utama penurunan tidur ialah penyakit gastroesophageal reflux (GERD), atau pedih ulu hati.

GERD berlaku apabila asid perut bergerak ke dalam esofagus. Aliran mundur ini dipanggil refluks. Asid boleh merengsakan lapisan esophagus, menyebabkan perasaan pedih ulu hati. Ia juga boleh membuat anda batuk.

Apabila anda berbaring, kandungan perut anda tidak bergerak melalui badan anda dan juga apabila anda tegak. Jika anda mempunyai lebihan asid perut, lebih cenderung untuk mencuci kembali ke kerongkong anda jika anda berbaring rata jika kepala anda dinaikkan. Apabila kepala anda dinaikkan, graviti membantu menghalang asid daripada bergerak ke atas.

GERD boleh menjejaskan tidur anda kerana anda mungkin akan menunggu sehingga mulas dan batuk telah berlalu sebelum tidur, atau anda mungkin mengalami ketidakselesaan yang melampau dan batuk semasa cuba tidak berjaya tidur.

AdvertisementAdvertisement

Punca

Apa lagi yang menyebabkan keletihan?

Keletihan boleh berlaku disebabkan faktor gaya hidup, seperti:

penggunaan dadah dan alkohol
terlalu banyak atau terlalu sedikit aktiviti fizikal
ubat tertentu
tabiat makan yang buruk

Keletihan juga boleh berlaku dengan keadaan perubatan, seperti: <999 > anemia

kanser
penyakit jantung
penyakit tiroid
apnea tidur
multiple sclerosis
gangguan mental, termasuk tekanan dan depresi
Sindrom keletihan kronik (CFS)

yang dipanggil sindrom keletihan kronik (CFS) boleh bertahan selama bertahun-tahun dan meninggalkan anda keletihan, tidak kira berapa sedikit atau berapa banyak tidur dan senaman yang anda dapatkan.

CFS adalah lebih biasa pada wanita berbanding lelaki. Ia cenderung berkembang pada usia 40-an atau 50-an, tetapi sesiapa sahaja boleh membangunkannya pada usia apa-apa. Sedikit diketahui tentang faktor penyebab atau risikonya. Gejala-gejala CFS termasuk:

keletihan

sakit sendi
sakit kepala
kepekaan terhadap cahaya
pening
kemurungan
Jika anda mempunyai beberapa gejala CFS dan anda mengalami keletihan sekurang-kurangnya enam bulan, doktor anda mungkin mendiagnosis anda dengan keadaan ini. Doktor anda boleh mengesyorkan rawatan ini jika anda mempunyai CFS:

ubat anti-radang

antidepresan
senaman, latihan ringan
peningkatan makanan
terapi psikologi
Ketahui lebih lanjut: Sindrom keletihan kronik »< 999> Doktor anda

Bila hendak berjumpa doktor

Keletihan boleh menjadi gejala pelbagai masalah kesihatan yang berbeza.Penting untuk memberi perhatian kepada gejala lain yang mungkin anda miliki. Ini akan membantu doktor anda mula menentukan sebab dan mencari penyelesaian.

Rasa letih sepanjang masa bukan keadaan biasa. Ia bukan tanda yang tidak dapat dielakkan untuk menjadi lebih tua atau mempunyai anak kecil di rumah. Sekiranya anda berasa letih dan lemah selama beberapa minggu, berjumpa dengan doktor anda.

Sedikit pedih ulu hati sedikit sekali dalam keadaan biasa. Ia boleh berlaku kerana kombinasi makanan dan minuman tertentu. Sekiranya anda mengalami pedih ulu hati sekurang-kurangnya beberapa kali sebulan, beritahu doktor penjagaan utama anda atau lihat ahli gastroenterologi.

Jika simptom GERD menjaga anda terjaga, rawatan disediakan untuk memudahkan gejala anda, dan membolehkan anda berehat dan tidur lebih baik pada waktu malam.

IklanAdvertisementAdvertisement

Diagnosis

Apa yang diharapkan pada lawatan doktor anda Doktor anda akan bertanya tentang gejala anda dan melakukan ujian fizikal. Sekiranya anda mengalami gejala GERD selain keletihan anda, doktor anda boleh mencadangkan endoskopi.

Endoskopi adalah tabung yang panjang, nipis dan fleksibel yang doktor anda boleh menurunkan kerongkong anda dan melalui kerongkong anda. Ia mempunyai kamera kecil yang boleh menghantar gambar ke monitor yang boleh dilihat oleh doktor anda semasa prosedur. Tanda-tanda kerengsaan asid perut pada lapisan esofagus mungkin jelas, mengesahkan diagnosis GERD.

Mereka mungkin bertanya tentang diet anda. Anda harus bersedia untuk bercakap mengenai makanan dan minuman yang anda makan dan sama ada sesetengahnya mungkin mencetuskan GERD. Sebelum anda melihat seorang doktor, fikirkan tentang masa anda mempunyai pedih ulu hati dan apa yang anda makan pada hari itu.

Makanan pedas mungkin menjadi pencetus biasa dan jelas, tetapi buah jeruk, coklat, dan makanan tinggi lemak juga boleh menyebabkan masalah. Pencetus GERD anda mungkin berbeza daripada yang mengganggu orang lain dengan GERD.

Makanan untuk mengelakkan

makanan pedas

coklat

kopi
sitrus atau makanan berasid lain
makanan berkhasiat
Doktor anda juga ingin tahu tentang perkara lain yang mungkin mengganggu tidur anda. Adakah anda akan terlambat tidur atau bangun awal? Adakah anda mengambil banyak kafein lewat pada hari itu? Adakah anda menggantikan bantal anda dalam setahun yang lalu, dan adakah anda selesa di atas katil anda? Soalan-soalan ini dan lain-lain boleh membantu doktor anda untuk lebih memahami tingkah tidur anda dan menolak faktor persekitaran atau tingkah laku.
Rawatan

Rawatan apa yang ada untuk GERD?

Bagi sesetengah orang, antacid kaunter yang meneutralkan asid perut mungkin cukup untuk meredakan pembakaran GERD. Dua lagi jenis ubat, penghalang reseptor H2 dan perencat pam proton (PPI) juga boleh didapati dalam pelbagai jenis kaunter, walaupun kes GERD yang lebih serius mungkin memerlukan versi kekuatan preskripsi. Mereka berdua mengurangkan pengeluaran asid, tetapi PPI juga dapat membantu menyembuhkan jaringan esophageal yang rosak.

Mengelakkan pemacu makanan dan minuman juga dinasihatkan, walaupun anda mengambil ubat-ubatan. Anda juga harus mengelak daripada berbaring terlalu lama selepas makan.Menaikkan kepala katil boleh membantu. Pakaian ketat mungkin membuat gejala GERD lebih buruk, jadi anda harus cuba mengelakkannya juga. GERD lebih berkemungkinan jika anda gemuk, jadi mengekalkan berat badan yang sihat boleh membantu. Anda juga harus berhenti merokok, kerana ia boleh merosakkan esofagus dan semua organ anda.

Jika GERD adalah penyebab keletihan anda, maka pengurusan pesakit pedih ulu hati yang berjaya mungkin diterjemahkan untuk tidur yang lebih baik dan kurang keletihan.

Jika tidak ada sebab yang jelas tentang keletihan anda, berbincang dengan doktor anda mengenai cara anda boleh cuba mendapatkan tenaga anda kembali, sama ada melalui senaman, perubahan diet atau modifikasi gaya hidup yang lain.

Petua untuk menguruskan GERD

Elakkan memicu makanan dan minuman, seperti kopi, coklat, atau makanan pedas.

Jangan makan sebelum tidur.

Mengekalkan berat badan yang sihat.
Jika anda merokok, berbincanglah dengan doktor anda tentang cara-cara untuk membantu anda berhenti.
Buat senaman sebahagian daripada rutinitas biasa anda.
AdvertisementAdvertisement
Outlook

Apa pandangannya?

CFS boleh bertahan selama bertahun-tahun, tetapi banyak keadaan yang menyebabkan keletihan boleh dirawat. Dengan rawatan datang tenaga diperbaharui. Kemungkinan anda mendapatkan semula tenaga anda sangat bergantung pada seberapa baik anda merawat sebab keletihan anda.