Adalah Kopi a Laifatif?

Kopi adalah lebih daripada sekadar minuman; Bagi kebanyakan orang, ia adalah darah kehidupan mereka. Dan sementara kopi terutamanya dikenali untuk "bangun" otak, ramai orang mendakwa bahawa cawan pagi mereka java juga bertenaga perut mereka. Jadi, apa pula kopi yang membuat sesetengah orang berlari untuk tandas yang terdekat sedangkan yang lain tidak berpengaruh? Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut.

Sudu pada kotoran: Adakah kopi benar-benar menjejaskan perut anda?

Pendek kata, tidak ada kajian saintifik mengenai bagaimana kopi mempengaruhi tabiat usus. Tetapi satu kajian pada tahun 2015 menunjukkan bahawa kopi tanpa kafein mempunyai kesan yang signifikan terhadap pergerakan usus bagi mereka yang mengalami ileus pasca operasi, berbanding dengan kopi dan air berkafein. Ileus pasca operasi merujuk kepada masalah pencernaan yang berlaku selepas pembedahan abdomen. Dalam kes ini, pesakit yang dikaji mempunyai pembedahan usus.

iklanAdvertisement

Terdapat beberapa kajian terdahulu dari tahun 1990-an yang menangani hubungan yang mungkin antara kopi dan pencernaan. Menurut kajian kuesioner tahun 1990, minum kopi caffeinated atau decaffeinated meningkatkan motosikal rectosigmoid. Ini adalah pergerakan di persimpangan akhir kolon besar dan rektum atas. Kajian mendapati pergerakan ini meningkat dalam masa empat minit pada kira-kira 29 peratus peserta, manakala minum air panas biasa tidak mempunyai kesan yang sama.

Satu kajian pada tahun 1998 mendapati bahawa kopi berkafein, kopi decaf, dan makanan 1, 000 kalori semuanya merangsang kolon. Walau bagaimanapun, kopi berkafein merangsang kolon 23 peratus lebih daripada kopi decaf dan 60 peratus lebih banyak daripada air biasa.

Walaupun kopi mungkin mempunyai kesan pencahar pada sesetengah orang, sama ada kopi atau kafein tidak jelas. Kesan kopi bukan semata-mata disebabkan oleh kafein, kerana kopi decaf telah menunjukkan kesan yang sama atau lebih besar. Di samping itu, kebanyakan orang tidak perlu meminum minuman keras selepas minum minuman berkafein lain, seperti soda atau minuman tenaga. Namun, menurut Yayasan Antarabangsa untuk Gangguan Gastrointestinal Fungsional (IFFGD), pengambilan minuman berkafein yang berlebihan boleh menyebabkan najis atau cirit-birit yang longgar. Dan kafein dalam kopi boleh bertindak sebagai perangsang, yang boleh menyebabkan pengeluaran hempedu yang meningkatkan pergerakan usus.

Iklan

IFFGD juga menunjukkan bahawa beberapa pemanis buatan, dan laktosa, mungkin mempunyai kesan pencahar. Laktosa adalah sejenis gula yang terdapat dalam produk tenusu. Jika badan anda tidak mencukupi enzim yang diperlukan untuk mencerna laktosa, anda mungkin mengalami gejala seperti cirit-birit. Pemanis buatan juga boleh menyebabkan cirit-birit. Jadi, jika anda menambah sejumlah besar krim dan gula ke kopi anda dan temui diri anda di dalam tandas dalam masa yang singkat kemudian, ia mungkin disebabkan oleh laktosa atau gula lain, bukan kopi itu sendiri.

Apa yang anda sampaikan dan apa yang merangsang: Refleks gastrik.

Tindakan mudah minum kopi atau minuman lain pada waktu pagi merangsang refleks pembuangan air yang dikenali sebagai refleks gastrik. Refleks ini membantu melancarkan perut anda setiap kali anda makan atau minum. Tiada bukti saintifik yang menunjukkan bahawa ini adalah mengapa anda mempunyai pergerakan usus selepas minum kopi. Walau bagaimanapun, bagi orang-orang yang mengalami sindrom usus yang berisiko yang mempunyai refleks gastrosik hipersensitif, penyelidikan mencadangkan bahawa kesan janggut berpotensi kopi boleh merangsang pergerakan usus selepas minum secawan joe.

AdvertisementAdvertisement

Sesetengah orang percaya minum minuman panas atau panas apabila bangun merangsang sistem penghadaman dan menyebabkan pergerakan usus. Menurut ahli gastroenterologi Felice Schnoll-Sussman dalam artikel World Runner, "Ia [cecair panas] meluaskan saluran darah dalam sistem pencernaan dan membantu meningkatkan aliran darah dan aktiviti GI. "Oleh kerana semua orang tidak perlu memukul bilik mandi selepas meminum minuman panas, mungkin ada juga faktor lain dalam permainan.

Kesepakatan dengan dehidrasi: Bagaimana dengan kesan diuretik kopi?

Ia boleh dikatakan bahawa kopi tidak boleh dipanggil julap kerana ia adalah diuretik. Dalam erti kata lain, jika kopi membuat anda mengidap lebih banyak dan kehilangan cecair, ia lebih cenderung menyebabkan dehidrasi dan menyebabkan sembelit daripada mencetuskan pergerakan usus. Tidak begitu, setiap tahun 2014. Ujian hanya lelaki, kajian ini mendapati bahawa pengambilan kopi sederhana tidak menyebabkan dehidrasi dan sebenarnya boleh membantu orang memenuhi keperluan pengambilan cecair harian mereka.

Kopi sebagai pembersihan usus besar: enema kopi

Enema kopi adalah pembersihan kolon. Ia adalah ubat yang dikatakan untuk melegakan sembelit dan mengurangkan ketoksikan umum dalam badan. Proses ini melibatkan mengepam gabungan kopi yang sejuk dan segar dan air ke dalam kolon anda melalui beg enema dan kemudian melepaskannya. Sebarang pergerakan usus seterusnya mungkin disebabkan oleh kelantangan cecair yang merangsang otot rektum dan bukan kopi.

Tidak ada bukti bahawa enema kopi mendetoksikan badan. Walaupun, seperti enema biasa, mereka boleh melegakan sembelit. Enam kopi boleh menjadi sangat berisiko dan, seperti dengan jenis lain membersihkan kolon, boleh menyebabkan:

• ketidakseimbangan elektrolit
• jangkitan
• peningkatan dehidrasi
• perut usus

Lebih selamat menggunakan enema yang disediakan secara komersil yang boleh anda beli di kedai ubat.

IklanAdvertisement

Takeaway

Kajian lebih lama menunjukkan bahawa kedua-dua kopi berkafein dan tanpa kafein boleh mempunyai julap yang memberi kesan kepada tahap tertentu, sementara kajian-kajian yang lebih baru ditujukan lebih kepada peranan spesifik kopi dalam kesihatan pencernaan. Ia masih tidak jelas mengapa sesetengah orang terjejas sementara yang lain tidak. Ini mungkin disebabkan oleh jumlah kopi yang anda minum, gangguan usus yang sudah ada sebelumnya atau sebatian merangsang perut lain dalam minuman anda.

Apa yang jelas ialah kopi tidak akan di mana-mana bila-bila masa tidak lama lagi. Mengikut tinjauan Gallup 2015, hampir dua pertiga orang dewasa di Amerika Syarikat meminum purata 2.7 cawan kopi setiap hari.

Jika anda seorang yang berjuang dengan cirit-birit selepas minum kopi, cubalah untuk menghadkan pengambilan anda atau lihat jika minum setengah kopi kafein dan separuh decaf mengurangkan gejala anda. Sekiranya tidak, temui doktor anda. Anda mungkin perlu mengelakkan kopi sama sekali.