Kerosakan rambut: 12 Kemungkinan Punca dan Rawatan

Gambaran Keseluruhan

Kerosakan rambut mempunyai sebab yang berbeza. Rambut yang sihat bergantung pada kutikula batin dengan skala yang bertindih yang menyimpan helai anda bersama-sama. Apabila sisik ini gugur, rambut anda boleh kering dan akhirnya memisahkan, yang membawa kepada kerosakan. Ini menyebabkan kerosakan, bersama-sama dengan gejala lain, seperti keriting dan kekeringan.

Ketahui lebih lanjut mengenai beberapa punca kegagalan rambut yang paling biasa dan apa yang boleh anda lakukan terhadapnya.

iklanAdvertisement

Diet

1. Diet

Sebenarnya, banyak yang mengatakan "anda adalah apa yang anda makan," terutamanya apabila ia berkaitan dengan rambut dan kesihatan kulit. Nutrien tertentu membantu pertumbuhan rambut anda dan menghancurkan kerosakan akibat kerosakan. Pastikan anda mendapat zink, besi, dan asid folik dalam diet harian anda. Protein dan antioksidan yang mencukupi (terdapat dalam makanan tumbuhan) juga boleh memelihara rambut anda tanpa kerosakan. Berikut adalah lima vitamin terbaik untuk pertumbuhan rambut.

Tekanan

2. Tekanan

Terdapat banyak bukti menunjukkan hubungan antara tekanan dan keguguran rambut, tetapi juga diketahui bahawa stres boleh menyebabkan kerosakan rambut. Telogen effluvium adalah jenis tekanan yang mungkin dikaitkan dengan kerosakan rambut. Tekanan jenis ini menjadikan folikel anda menjadi tidak aktif, jadi rambut yang berada di tengah-tengah kitaran pertumbuhan boleh terputus. Anda mungkin dapat melihat rambut lama jatuh juga. Menguruskan tekanan anda boleh menyebabkan rambut lebih sihat.

iklanAdvertisementAdvertisement

Kekeringan

3. Kekeringan

Rambut kering yang luar biasa adalah salah satu daripada prekursor yang merosakkan dan pecah. Ia juga disebabkan oleh pelbagai faktor, termasuk cuaca kering, kelembapan yang rendah, dan terlalu banyak haba. Pastikan anda menggunakan air hangat dan tidak panas apabila anda membasuh rambut anda - yang kedua membawa kepada pengeringan yang lebih lama.

Jika hujung anda kering, pertimbangkan syampu yang menumpukan pada kulit kepala anda sahaja. Perapi skipping juga tidak ada. Sekiranya anda ditekan dari semasa ke semasa, spritz pada kondisioner sebelum menyikat rambut basah. (Sebagai bonus, satu daripada 10 ini juga menawarkan perlindungan haba.) Semak helah tambahan ini untuk menghapuskan kekeringan.

Kerosakan haba

4. Kerosakan haba

Untuk mendapatkan hasil terbaik dari pengering rambut anda, besi rata, atau besi keriting, anda memerlukan haba yang tinggi. Walau bagaimanapun, apabila anda menggunakan alat-alat ini secara tidak betul atau terlalu banyak, anda akan merosakkan kutikula dari suhu yang melampau.

Satu cara untuk mengelakkan kerosakan haba secara keseluruhan adalah memberikan helai anda dari semua alat gaya sekurang-kurangnya sekali seminggu. Untuk mengurangkan kerosakan haba sebenar dari alat gaya anda, pilih versi seramik - memanaskan lebih banyak sehingga anda tidak perlu menggunakannya di bahagian rambut yang sama berulang kali. Ia juga penting untuk melindungi rambut anda sebelum anda menggunakan haba. Semak semburan haba yang melindungi ini untuk mengurangkan kerosakan.

AdvertisementAdvertisement

Lebih pemprosesan

5.Pemprosesan lebih banyak

Permen, pelurus, pelurus profesional, dan pewarna semua boleh membuat rambut anda kelihatan seperti sihat selepas sesi pertama atau dua. Tetapi jika anda sering melakukan perkhidmatan ini, kutikula boleh merosakkan dan menyebabkan kerosakan rambut.

American Academy of Dermatology (AAD) mengesyorkan melanjutkan waktu antara sesi anda hingga 8-10 minggu, jika mungkin. Sementara itu, cuba topeng rambut untuk memanjangkan hasil anda, seperti topeng pelindung warna ini.

Iklan

Lebih mencuci

6. Lebih mencuci

Jika anda mempunyai kulit berminyak, anda juga lebih cenderung mempunyai pengeluaran sebum (minyak semula jadi) yang berlebihan di kulit kepala anda. Ini boleh menyebabkan godaan untuk mencuci rambut lebih kerap daripada yang anda perlukan.

Walaupun mencuci harian adalah baik jika anda mempunyai rambut berminyak, anda tidak boleh mencuci rambut anda beberapa kali sehari. Pada flipside, rambut yang sangat kering hanya memerlukan syampu mingguan, menurut Yayasan Nemours. Juga, pastikan anda syampu perlahan-lahan pada kulit kepala dan memohon perapi lancar dari hujung anda ke akar anda. Jika anda memerlukan pengurangan minyak tambahan pada waktu siang, cubalah mengeluarkan Syampu Kering Hari Rambut Proof Perfect.

AdvertisementAdvertisement

Pengeringan tuala

7. Pembasuh tuala yang tidak betul

Apabila anda melangkah keluar dari bilik mandi, ia adalah tindak balas semulajadi untuk menggosokkan tuala pada kulit dan rambut anda. Walau bagaimanapun, gerakan menggosok ini sebenarnya merosakkan rambut anda apabila ia paling terdedah (selepas basah). Daripada menggosok air keluar dari rambut anda, tolaklah tuala penyerap di sekitar rambut anda. Anda juga boleh meninggalkan tuala di rambut anda sebagai langkah sementara untuk menyerap air berlebihan.

Hubungan rambut

8. Hubungan rambut elastik

Hubungan rambut elastik mesti dipelihara untuk menjaga rambut anda keluar dari wajah anda semasa bekerja. Dan, mari kita hadapi, mereka boleh berguna pada hari-hari rambut yang buruk atau apabila anda tergesa-gesa.

Masalah dengan ikatan rambut adalah mereka menarik pada kulit kepala dan kutikula rambut anda. Anda mungkin dapat melihat beberapa rambut jatuh setiap kali anda membatalkan ekor kuda anda. Anda boleh membetulkannya dengan memakai rambut anda sekali-sekala, atau dengan membuat up-do anda agak longgar jadi ia tidak menarik perhatian rambut anda. Juga pastikan anda memakai ikatan rambut sebenar, dan bukan hanya tali getah yang boleh merosakkan rambut anda.

IklanAdvertisementAdvertisement

Menyikat dan menyikat

9. Memberus gigi dan menyikat salah

Anda mungkin pernah mendengar bahawa menyikat rambut anda 100 sebatan sehari adalah baik untuk rambut anda, tetapi AAD mengatakan itu hanya satu mitos. Mereka mengesyorkan agar anda sebaliknya hanya berus dan sikat ketika menggayakan rambut anda. Pastikan anda menggunakan sikat gigi lebar untuk mencegah kerosakan. Anda juga harus menggunakan berus untuk ketika rambut anda kering, dan elakkan menggunakan bulu plastik. Cuba berus dengan bulu semula jadi.

Potongan rambut

10. Kekurangan trim rambut

Ia mungkin kelihatan seperti memotong rambut anda boleh merosakkannya. Ironinya, rambut akan membantu menjaga rambut anda sihat dan bebas dari perpecahan. Anda boleh memikirkan trim rambut seperti yang anda pengelupasan kulit - dalam kedua-dua keadaan, anda perlu mengeluarkan beberapa sel lama untuk membantu yang baru berkembang.Apabila anda telah berpecah, potongan-potongan ini dalam kutikula boleh bergerak sepanjang sisa rambut anda dan menyebabkan kerosakan.

Lihat stylist anda sekurang-kurangnya setiap lapan minggu. Walaupun anda tumbuh rambut anda, memangkas hujung yang rosak boleh menghalang kerosakan selanjutnya.

Hypothyroidism

11. Hypothyroidism

Hypothyroidism (gangguan tiroid rendah) berlaku apabila kelenjar tiroid anda tidak menghasilkan hormon tiroid yang cukup. Walaupun tiroid itu sendiri bersaiz kecil, ia memainkan peranan yang besar dalam menjaga fungsi badan anda. Ini termasuk metabolisme, denyutan jantung, dan juga pertumbuhan rambut anda.

Orang dengan tiroid yang rendah mungkin menyedari kerosakan dan kehilangan rambut yang berlebihan, terutamanya di bilik mandi atau selepas memberus. Jika anda mempunyai rambut kering, rosak yang digabungkan dengan tenaga yang rendah, kenaikan berat badan secara tiba-tiba, dan kemurungan, lihat penyedia penjagaan kesihatan anda untuk memeriksa tiroid. Ketahui lebih lanjut mengenai kesan hipotiroidisme pada badan.

Iklan

Makan gangguan

12. Gangguan makan

Jika anda atau orang yang disayangi mempunyai hubungan yang tidak sihat dengan makanan, kerosakan rambut adalah gejala yang mungkin. Hal ini terutama berlaku untuk gangguan makan yang menyebabkan kekurangan zat makanan, seperti anoreksia dan bulimia nervosa. Dalam kes sedemikian, folikel rambut tidak mempunyai nutrien yang diperlukan untuk menghasilkan rambut baru dan prosesnya ditamatkan sama sekali. Anda mungkin dapat melihat rambut baru yang pecah di tengah kitaran yang semakin meningkat.

Gangguan makan boleh membawa kepada akibat yang lebih serius dan memerlukan rawatan perubatan. Membaca cerita peribadi tentang orang-orang yang telah mengatasi gangguan makan boleh membantu memberi inspirasi kepada anda atau orang yang anda sayangi untuk mendapatkan rawatan.

Tips

Tips untuk rambut yang Sihat

Untuk mengelakkan kerosakan rambut di masa hadapan, pertimbangkan tip rawatan rambut yang mesti dilakukan:

• Basuh dan nyatakan rambut anda setiap hari, tetapi dengan lembut.
• Gunakan syampu dan perapi perenang yang ditetapkan selepas pergi ke kolam.
• Cuba biarkan hawa rambut kering apabila mungkin. Semak produk Redken's No Blow Dry untuk rambut kering tanpa mengorbankan gaya.
• Pastikan semua weaves dan extensions adalah ringan supaya mereka tidak menarik pada kulit kepala.
• Pertimbangkan gaya rambut baru yang memerlukan penyelenggaraan yang kurang merosakkan di pihak anda.
• Makan makanan yang seimbang untuk memastikan rambut anda mendapat semua nutrien yang diperlukan.
• Elakkan memakai topi ketat untuk fesyen - simpan ini untuk perlindungan matahari sahaja.

Takeaway

Pembawa

Kerosakan rambut boleh mengecewakan. Berita baiknya ialah sebab yang paling mendasar dapat diperbetulkan dengan perubahan gaya hidup. Sekiranya anda masih mengalami kerosakan rambut selepas membuat perubahan pada diet dan rutin rambut anda, mungkin sudah tiba masanya untuk melihat seorang profesional penjagaan kesihatan untuk menolak sebarang masalah perubatan yang mendasari.

Talian kesihatan dan rakan kongsi kami mungkin menerima sebahagian daripada pendapatan jika anda membuat pembelian menggunakan pautan di atas.