Cara Dapatkan 'Berkilat Sihat' Tanpa Penyamakan UV

Menurut American Academy of Dermatology (AAD), lebih daripada satu juta orang tan dalam mengurut salon pada hari tertentu. Dan kira-kira 70 peratus adalah wanita muda Kaukasia, berumur 16 hingga 29 tahun.

Dan secara teratur berbaring di bawah lampu UV boleh membawa kesan yang serius, terutamanya untuk golongan muda. Dalam 40 tahun yang lalu, kejadian melanoma, bentuk kanser kulit yang paling berbahaya, telah meningkat 800 peratus di kalangan wanita berumur 18 hingga 39 tahun, menurut Yayasan Kanser Kulit. Orang yang memulakan penyamakan sebelum usia 35 juga mempunyai risiko melanoma yang lebih tinggi 59 peratus, menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit.

advertisementAdvertisement

Malah, menggunakan katil penyamakan hanya sekali boleh meningkatkan risiko melanoma sebanyak 20 peratus, dengan risiko kanser setiap kali anda menggunakannya, menurut Yayasan Kanser Kulit.

Ketahui Cara Mencegah Melanoma »

Pendedahan dalaman dan pendedahan cahaya matahari yang lama juga boleh menyebabkan kanser kulit lain, termasuk karsinoma sel skuamosa dan karsinoma sel basal. Ia juga boleh menyebabkan penuaan kulit pramatang, penindasan sistem imun, dan kerosakan mata, seperti katarak dan melanoma okular, mengikut AAD. Kemudian terdapat katil-katil penyamakan sunburns dan lampu menyebabkan kira-kira 3,000 bilik darurat lawatan hospital setiap tahun, menurut FDA dan AAD.

iklan

"Penyamakan dalaman adalah perkara yang paling lama anda boleh lakukan untuk kulit anda," kata Nia Terezakis, M. D., AAD Fellow dan seorang pakar dermatologi swasta di New Orleans. "Anda tidak boleh menghapus kerosakan itu-ia merosakkan kolagen dan DNA epidermis anda, dan ia berterusan sepanjang hayat anda. "

Glow Sendiri

Yayasan Kanker Kulit baru-baru ini melancarkan kempen Go With Your Own Glow, yang mendorong para wanita untuk merasa nyaman dalam kulit mereka sendiri dan untuk meningkatkan cahaya semula jadi mereka dengan mengikuti pola perawatan kulit yang tepat.

iklanPerkhidmatan

Dapatkan cahaya yang sihat dengan tips ini dari Yayasan Kanser Kulit dan CDC:

Cari Warna Benar Anda

Doris Day, MD, Panduan Langkah Yayasan Kulit Kanker untuk Pergi dengan Cahaya Sendiri, mengesyorkan terlebih dahulu mencari nada kulit semula jadi anda dengan melihat tempat-tempat di tubuh anda yang belum terdedah kepada matahari. Ini akan membantu anda menentukan cara untuk mengeluarkan nada kulit yang paling berseri di wajah dan bahagian tubuh anda yang lain. Ia juga boleh membantu anda menentukan klasifikasi Jenis Kulit Fitzpatrick anda, yang boleh mendedahkan risiko kanser kulit anda.

Buat Permulaan Segar

Setelah anda menemui nada kulit semula jadi, berpegang pada rutin pembersihan pagi. Yayasan Kanser Kulit mengesyorkan menggunakan pembersih lembut (ia tidak perlu membuat lather atau busa untuk bekerja), diikuti oleh serum vitamin C pilihan.Terezakis mengesyorkan menjaga perkara-perkara mudah dengan bar sabun sebagai pembersih.

Jangan Lupakan Cermin Matahari

CDC mengesyorkan memakai pelindung matahari dengan SPF 15 atau lebih tinggi yang melindungi kulit anda daripada sinaran UVA dan UVB. Ia juga penting untuk memakai pelindung matahari sepanjang tahun, kerana sinaran berbahaya dapat menjangkau anda walaupun ia tidak kelihatan hangat atau cerah di luar, menurut CDC.

Membersihkan Setiap Malam

Rutin pembersihan petang yang baik sama pentingnya dengan rutin pembersihan pagi anda ketika cuba mencapai nada kulit yang paling berseri. Yayasan Kanser Kulit mengesyorkan mencuci muka anda dengan pembersih lembut dan kemudian mengelupas selepas itu. Selagi kulit anda tidak terlalu sensitif, ikuti dengan krim retinoid topikal untuk membantu melawan tanda-tanda penuaan. Yayasan Kanser Kulit mengesyorkan menggunakan krim pelembap yang mengandungi retinoid hanya pada waktu malam kerana krim kulit boleh menjadikan kulit lebih sensitif terhadap sinar UV.

IklanAdvertisement

Menginap di Shade and Cover Up

Anda juga boleh mengelakkan penuaan dini dan mengurangkan risiko kanser kulit anda dengan tinggal di bawah naungan pada waktu tengah hari-antara 10 a. m. dan 4 p. m. -bila sinaran UV terkuat. Garis panduan umum yang ditetapkan oleh CDC juga termasuk melindungi wajah anda dengan topi yang lebar, memakai cermin mata hitam yang melindungi terhadap sinar UVA dan UVB, dan memakai pakaian yang menutupi lengan dan kaki anda. Terezakis berkata ia amat penting untuk menutup dada dan belakang, kerana ini adalah bahagian badan yang sering terkena sinar UV dan tempat yang paling biasa untuk melanoma terbentuk.

Pelajari Mengenai Pakaian Sun-Perlindungan »

Cara-cara Alternatif untuk Gangsa

Jika anda mendapati diri anda tidak dapat menahan keinginan untuk memberi ke dalam trend gangsa musim panas tradisional, Yayasan Kanser Kulit mengesyorkan menggunakan kekuningan merah jambu yang terang untuk pucat nada kulit, atau kekuningan atau bronzer yang lebih mendalam jika anda mempunyai nada kulit yang lebih gelap, untuk mencerahkan kulit anda dan memberi diri anda cahaya berseri.

Iklan

Anda juga boleh mencuba penyamakan diri tanpa cahaya. Yayasan Kanker Kulit menyarankan untuk menunggu sekurang-kurangnya 12 jam setelah bercukur untuk memohon pengantin sendiri dan memakai pelindung matahari setiap kali anda keluar di bawah sinar matahari, walaupun pelindung matahari sudah dimasukkan ke dalam produk.

Baca Lagi: Penyamakan Katil Penyamakan »