Penyakit jantung: Faktor Risiko, Pencegahan dan Lagi

Penyakit Jantung

Penyakit jantung (juga dikenali sebagai penyakit kardiovaskular) adalah penyebab utama kematian di Amerika Syarikat, menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC). Istilah ini merangkumi pelbagai masalah kardiovaskular, termasuk:

• Arteri koronari
• keabnormalan irama jantung (arrhythmia)
• pengerasan arteri (aterosklerosis)
• jangkitan jantung
• cacat jantung kongenital < 999>

Serangan jantung, strok, dan komplikasi lain boleh timbul apabila saluran darah menjadi disekat atau menyempitkan. Walaupun penyakit jantung boleh mematikan, ia juga boleh dicegah di kebanyakan orang. Dengan menggunakan tabiat gaya hidup sihat awal, anda berpotensi hidup lebih lama dengan jantung yang lebih sihat.

AdvertisementAdvertisement

Risiko

Apakah Beberapa Faktor Risiko Penyakit Jantung?

Terdapat banyak faktor risiko penyakit jantung, ada yang boleh dicegah dan yang lain tidak. CDC mengatakan bahawa 49 peratus rakyat Amerika mempunyai sekurang-kurangnya satu faktor risiko. Sesetengahnya termasuk:

tekanan darah tinggi (hipertensi)

• kolesterol tinggi (dan tahap HDL yang rendah)
• merokok
• obesiti
• tidak aktif fizikal
• faktor. Orang yang merokok meraba risiko mereka mengalami penyakit jantung, menurut Clearinghouse Maklumat Diabetes Negara.

Mereka yang menghidap diabetes mungkin berisiko tinggi untuk penyakit jantung kerana tahap glukosa darah tinggi meningkatkan risiko:

sakit dada (angina)

• serangan jantung
• stroke <999 > Penyakit arteri koronari
• Jika anda menghidap diabetes, penting untuk mengawal glukosa anda untuk menghadkan risiko anda untuk merawat penyakit jantung. Persatuan Jantung Amerika melaporkan penyakit jantung adalah penyebab utama ketidakupayaan pada pesakit diabetes jenis 2.
• Sejarah keluarga, etnik, seks, dan umur adalah faktor risiko yang lain. Faktor risiko ini tidak dapat dicegah. Sejarah keluarga, menurut Klinik Mayo, ditakrifkan sebagai ahli keluarga yang mengalami penyakit jantung:

di bawah umur 55 tahun untuk lelaki (terutamanya bapa atau saudara lelaki)

di bawah 65 untuk wanita (ibu dan adik) < 999> Etnik juga merupakan faktor. Kumpulan keturunan Asia dan Afrika berada pada risiko yang lebih tinggi untuk penyakit jantung daripada kumpulan lain. Juga, lelaki berisiko lebih besar untuk penyakit jantung berbanding wanita.

• Akhirnya, usia anda boleh meningkatkan risiko anda untuk strok. Menurut Persekutuan Jantung Sedunia, selepas umur 55 tahun, risiko anda untuk strok berulang kali setiap dekad.
• Iklan

Pencegahan

Bagaimana saya Boleh Mencegah Penyakit Jantung?

Seperti yang dinyatakan sebelum ini, beberapa faktor risiko penyakit jantung tidak boleh dicegah - contohnya sejarah keluarga anda. Tetapi ia masih penting untuk menurunkan peluang anda untuk mengembangkan penyakit jantung dengan mengurangkan faktor risiko yang dapat anda kendalikan.

Memiliki tekanan darah yang sihat dan rentang kolesterol adalah beberapa langkah pertama yang perlu diambil untuk jantung yang sihat. Tekanan darah yang sihat dianggap kurang daripada 120 sistolik dan 80 diastolik (selalunya dinyatakan sebagai "120 lebih 80" atau "120/80 mm Hg"). Systolik ialah pengukuran tekanan sementara jantung berkontraksi. Diastolik adalah ukuran apabila jantung sedang berehat. Nombor yang lebih tinggi menunjukkan bahawa jantung bekerja terlalu keras untuk mengepam darah.

Matlamat anda untuk pembacaan kolesterol bergantung kepada faktor risiko dan sejarah kesihatan jantung anda. Jika anda mempunyai risiko penyakit jantung yang tinggi, menghidap kencing manis, atau sudah mengalami serangan jantung, tahap sasaran anda akan berada di bawah yang disyorkan untuk orang yang mempunyai risiko rendah atau sederhana.

Begitu mudahnya, menguruskan tekanan juga boleh mengurangkan risiko anda. Jangan meremehkan tekanan kronik sebagai penyumbang kepada penyakit jantung. Bercakap dengan doktor jika anda kerap dibebani, cemas, atau menghadapi masalah kehidupan yang teruk, seperti bergerak, mengubah pekerjaan, atau melalui perceraian.

Makan sihat dan bersenam secara teratur juga penting. Pastikan untuk mengelakkan makanan tinggi lemak jenuh dan garam. Klinik Mayo mengesyorkan latihan selama 30 hingga 60 minit pada kebanyakan hari. Semak dengan doktor anda untuk memastikan anda dapat dengan selamat mematuhi garis panduan ini - terutamanya jika anda sudah mempunyai keadaan jantung.

Jika anda merokok, hentikan. Nikotin dalam rokok menyebabkan pembuluh darah mengatasi, menjadikannya lebih sukar untuk darah beredar yang beredar, yang boleh menyebabkan aterosklerosis.

IklanAdvertisement

Gaya Hidup

Apa yang Boleh Saya Lakukan Selepas Menerima Diagnosis Penyakit Jantung?

Jika anda baru-baru ini telah didiagnosis dengan penyakit jantung, berbincanglah dengan doktor anda mengenai langkah-langkah yang boleh anda ambil agar tetap sihat sebaik mungkin. Anda boleh mempersiapkan perlantikan anda dengan membuat senarai terperinci mengenai tabiat harian anda. Topik yang mungkin termasuk:

ubat-ubatan yang anda ambil

rutin senaman anda

diet tipikal anda

• sebarang riwayat penyakit jantung atau stroke
• sejarah peribadi tekanan darah tinggi atau diabetes
• anda mengalami (seperti jantung lumba, pening, atau kekurangan tenaga)
• Melihat kerapian doktor anda hanyalah satu kebiasaan gaya hidup yang boleh anda ambil. Dengan cara ini, sebarang masalah yang berpotensi boleh ditangkap sedini mungkin. Faktor risiko tertentu, seperti tekanan darah tinggi, boleh dirawat dengan ubat-ubatan untuk mengurangkan risiko penyakit jantung anda.
• Doktor anda juga boleh memberikan tips untuk:
• berhenti merokok

mengendalikan tekanan darah

bersenam secara tetap

• mengekalkan tahap kolesterol yang sihat
• kehilangan berat badan
• makan sihat
• sekaligus mungkin tidak mungkin. Bincang dengan penyedia penjagaan kesihatan anda yang perubahan gaya hidup akan mempunyai kesan terbesar. Malah langkah-langkah kecil ke arah matlamat ini akan membantu mengekalkan kesihatan anda.
• Iklan
• Penyembuhan

Adakah Ada Penyembuhan Penyakit Jantung?

Penyakit jantung tidak boleh sembuh atau terbalik. Ia memerlukan rawatan sepanjang hayat dan pemantauan yang teliti.Banyak gejala penyakit jantung boleh dibebaskan dengan perubahan ubat, prosedur, dan gaya hidup. Apabila kaedah ini gagal, pembedahan koronari atau pembedahan pintasan mungkin digunakan. Namun, tidak ada cara untuk membalikkan kerosakan pada arteri anda. Adalah penting untuk menjaga kesihatan anda sekarang.