Halia untuk Artritis: Adakah Ia Berfungsi?

Adakah halia benar-benar mempunyai sifat perubatan?

Halia adalah tumbuhan berbunga. Akarnya sering digunakan untuk memasak. Rasa yang tajam dan jelasnya tidak dapat dipastikan, dan ramai yang menghargai rasa aromatiknya.

Selain penggunaan masakannya, halia telah berkhidmat sebagai ubat rakyat selama berabad-abad.

Halia mempunyai sifat anti-radang, antioksidan, dan antikanser. Oleh itu, ia dianggap meningkatkan imuniti anda secara keseluruhan.

Bagi orang yang mempunyai arthritis, sifat anti-radang adalah manfaat khusus. Halia mengandungi sebatian anti-radang yang berfungsi dengan cara yang sama seperti inhibitor COX-2. Inhibitor COX-2 adalah ubat-ubatan yang digunakan untuk merawat kesakitan dan keradangan.

Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut tentang bagaimana halia digunakan untuk arthritis, faedah lain, dan kesan sampingan yang berpotensi.

AdvertisementAdvertisement

Research

Apa kajiannya tentang halia dan arthritis

Sehingga kini, kajian yang meneroka potensi halia sebagai rawatan berkesan untuk arthritis telah menghasilkan hasil bercampur. Penyelidikan yang lebih khusus yang melibatkan halia sebagai ubat untuk manusia diperlukan.

Satu kajian 2000 mendapati bahawa ekstrak halia adalah berkesan seperti ibuprofen dalam tempoh rawatan pertama kajian rentas. Penyelidik dalam satu kajian pada tahun 2016 mendapati bahawa suplemen halia dan echinacea berkesan mengurangkan keradangan dan kesakitan selepas pembedahan lutut.

Para penyelidik dalam satu kajian tahun 2001 mendapati bahawa dos yang sangat pekat ekstrak halia berkesan dalam merawat orang dengan osteoartritis lutut. Sebelum memulakan kajian, peserta mengalami kesakitan lutut yang sederhana hingga lutut. Mengambil ekstrak halia membantu mengurangkan sakit lutut apabila berdiri dan selepas berjalan. Secara keseluruhan, kesan sampingan yang dilaporkan adalah terutamanya terhad kepada ketidakselesaan perut ringan.

Hasil kajian haiwan pada tahun 2002 menggunakan tikus menunjukkan bahawa halia dapat membantu melegakan kesakitan sendi dari arthritis rheumatoid. Halia ditunjukkan untuk mengurangkan keradangan apabila diambil dalam dos yang tinggi selama empat minggu.

Penyelidik dalam satu kajian tahun 2010 mendapati bahawa halia merupakan penyembuh sakit yang berkesan untuk sakit otot manusia akibat kecederaan yang disebabkan oleh senaman. Peserta yang menelan dua gram halia mentah atau halia dipanaskan mengalami kesakitan dan keradangan yang berkurangan. Halia yang dirawat dengan haba dianggap mempunyai kesan yang lebih kuat, tetapi kedua-dua jenis halia didapati sama membantu.

Memohon krim atau gel yang mengandungi halia terus ke kawasan yang terjejas mungkin juga bermanfaat. Mengikut keputusan satu kajian pada tahun 2015, ekstrak halia dapat meningkatkan osteoartritis dalam lutut apabila digunakan secara topikal. Para peserta menggunakan ekstrak halia tiga kali sehari selama 12 minggu. Pada masa ini, mereka mengalami tahap kesakitan dan gejala lain.

Iklan

Faedah lain

Faedah lain dari halia

Halia mempunyai pelbagai faedah lain yang dapat membantu meningkatkan aspek kesihatan anda.

Sebagai contoh, minum teh halia boleh membantu melawan selesema. Penyelidik dalam satu kajian haiwan pada tahun 2016 memberi ikan suplemen jahe setiap hari selama 60 hari. Mereka mendapati bahawa ikan mampu melawan jangkitan tertentu dengan lebih baik. Ikan ini juga mengalami peningkatan dalam imuniti dan kadar pertumbuhan keseluruhan.

Halia juga boleh membantu dengan loya, muntah, dan masalah perut lain. Penyelidik dalam satu kajian pada 2017 mendapati bahawa halia berkesan dalam mengurangkan kekerapan dan keterukan muntah selepas pembedahan katarak. Halia bekerja paling baik apabila diambil dalam dua dos 500 miligram berasingan sebelum pembedahan.

Secara keseluruhan, kajian kajian 2014 menunjukkan potensi terapeutik halia menjadi sangat menjanjikan.

Penyelidikan yang dikemukakan menunjukkan bahawa halia boleh membantu mencegah, melawan atau merawat:

• Kanser
• tumor
• jangkitan bakteria
• migrain
• kencing manis
• ulser

untuk menentukan keberkesanannya pada manusia untuk gejala atau keadaan tertentu.

Lihat: Penyelesaian rumah semula jadi untuk osteoartritis »

AdvertisementAdvertisement

Gunakan

Bagaimana cara mengambil halia untuk keradangan dan kesakitan

Apakah dos semasa menggunakan halia untuk arthritis? Anda selamatkan 2 gram halia setiap hari. Ini boleh dimakan sebagai ekstrak serbuk, sebagai tincture, atau melalui kapsul tambahan. Anda juga boleh minum empat cawan teh halia setiap hari. Ingesting lebih daripada dos yang dicadangkan boleh menyebabkan sakit perut atau kerengsaan usus lain. Jika menggunakan topikal, ikut arahan dos pada pembungkusan.

Bergantung kepada keperluan individu anda, halia boleh digunakan sebagai:

• krim topikal, gel, atau minyak pati
• kapsul
• berwarna
• teh

Apa sahaja bentuk yang anda pilih, berhati-hati untuk memilih suplemen berkualiti tinggi yang menggunakan halia organik. Jika boleh, cari jenama yang menggunakan ekstraksi cecair superkritikal. Anda juga harus cuba mengelakkan produk yang mengandungi aditif.

Jika anda memilih makanan tambahan, pastikan anda mengambilnya dengan makanan. Sekiranya anda menelan halia pekat tanpa makanan, ia boleh menyebabkan sakit perut. Anda juga boleh meminumnya sebagai teh atau menambahnya ke pelbagai hidangan untuk meningkatkan sedikit pengambilan makanan anda.

Ketahui lebih lanjut: 9 herba untuk melawan kesakitan arthritis »

Iklan

Risiko dan amaran

Risiko dan amaran

Walaupun halia pada umumnya selamat digunakan, sesetengah orang mungkin mengalami kesan sampingan yang ringan.

Ini termasuk:

• gas
• kembung
• pedih ulu hati
• loya

Risiko anda untuk kesan sampingan bertambah jika anda menelan lebih daripada dos yang disyorkan.

Bercakap dengan doktor anda sebelum menelan halia jika anda:

• menghidap diabetes
• mengambil penipisan darah atau ubat tekanan darah
• mempunyai gangguan darah
• mengandung
• kurang berat

Jika anda memilih untuk memohon krim atau gel halia, lakukan ujian alergi.Gunakan saiz berukuran kecil untuk lengan bawah anda. Jika anda tidak mengalami sebarang kerengsaan atau keradangan dalam masa 24 jam, ia harus selamat untuk digunakan di tempat lain.

Jika anda menggunakan minyak pati, pastikan untuk mencampurkannya dengan minyak pembawa sebelum memohon terus ke kulit. Anda juga harus melakukan ujian alergi sebelum membuat permohonan penuh.

Baca pembungkusan untuk maklumat tentang kesan sampingan yang berpotensi untuk produk yang sedia digunakan.

Lihat: Ubat semula jadi terbaik untuk psoriatic arthritis »

AdvertisementAdvertisement

Takeaway

Intinya

Bagi ramai orang, halia adalah tambahan yang sangat baik kepada pelan rawatan arthritis. Selain melegakan simptom artritis anda, ia dapat meningkatkan imuniti keseluruhan anda.

Pastikan untuk memeriksa dengan doktor sebelum menambah suplemen halia atau bentuk lain yang ditelan ke rejimen anda. Mereka boleh mengesahkan bahawa halia adalah selamat untuk anda menelan dan sama ada ia akan berinteraksi dengan mana-mana ubat lain yang mungkin anda ambil.

Selepas anda menambah halia pada rejimen anda, perhatikan bagaimana badan anda bertindak balas. Anda mungkin mahu mengambil beberapa nota ringkas setiap hari sebaik sahaja anda mula menggunakannya. Ini dapat membantu anda menilai sama ada anda mengalami sebarang perubahan positif atau kesan sampingan yang baru.

Jika anda mula mengalami sebarang kesan sampingan, hentikan penggunaan dan lihat doktor anda.

Teruskan membaca: Latihan dan ubat semula jadi lain untuk arthritis »