Untuk Beberapa Pesakit RA, 'Painsomnia' adalah Fenomena Sebenar

Tidur adalah paradigma aneh bagi orang-orang dengan arthritis rheumatoid (RA) yang sering merasa mereka tidur terlalu banyak, atau tidak cukup.

Kadang-kala, kedua-duanya adalah benar.

AdvertisementAdvertisement

Kelelahan dan insomnia kerap masuk.

Sesetengah peserta dalam komuniti dalam talian melaporkan bahawa keletihan lebih melemahkan daripada kesakitan yang berkaitan dengan RA.

Isu lain yang ramai orang dengan RA dan kesakitan kronik mengadu adalah "painsomnia. "

Iklan

Walaupun painsomnia bukanlah istilah perubatan yang tepat, ia adalah fenomena sebenar.

Kesakitan kronik boleh menjejaskan kualiti tidur dan pola tidur. Ini boleh menjejaskan kualiti hidup, tahap tenaga, kesihatan fizikal dan mental, dan keseluruhan kesejahteraan.

AdvertisementAdvertisement

Baca lebih lanjut: Terapi sel stem rawatan yang mungkin untuk arthritis rheumatoid »

Kesakitan, tidur, latihan

Penyelidikan terkini dari University of Warwick di United Kingdom, menunjukkan bahawa cara orang yang sakit dengan kronik berfikir tentang sakit dan tidur sering boleh menyebabkan insomnia - atau painsomnia - dan, kadang kala, pengurusan kesakitan dan gejala yang berkaitan tidak mencukupi.

Para penyelidik menunjukkan bahawa keadaan seperti sakit belakang, fibromyalgia, dan pelbagai bentuk arthritis boleh diperburuk oleh pemikiran negatif tentang insomnia dan kesakitan.

Mereka menunjukkan bahawa terapi tingkah laku kognitif adalah aset kepada orang yang berdampak negatif oleh kitaran ganas kesakitan dan insomnia.

Bagi pesakit dengan RA, terapi sering disyorkan untuk membantu mengatasi tabiat tidur dan keletihan, sebagai tambahan kepada kebersihan tidur yang betul dan bantuan tidur preskripsi yang mungkin. Banyak orang dengan RA dan lupus juga mendapat manfaat daripada terapi perilaku kognitif, psikoterapi, hipnoterapi, dan bahkan rehab tetap untuk menghadapi kesan mental dan emosi yang negatif yang disebabkan oleh keadaan ini dan kitaran kemurungan yang sering menemani mereka.

Sesetengah kajian menunjukkan bahawa kemurungan adalah lebih daripada faktor penyumbang untuk masalah tidur daripada RA itu sendiri.

Latihan ditunjukkan bermanfaat untuk mendapatkan tidur malam yang lebih baik. Ia juga boleh mengurangkan kesakitan dan kekakuan dari RA, serta meningkatkan stamina dan mobiliti.

Iklan

Baca lebih lanjut: Makanan anti radang untuk arthritis rheumatoid »

Keadaan pikiran

Tetapi, seperti yang ditinjau oleh penyelidik UK, orang yang mengalami kesakitan kronik memerlukan lebih daripada senaman,.

AdvertisementAdvertisement

Sambungan mental-emosi kepada kesihatan fizikal adalah penting dalam hal kitaran tidur-sakit. Ia juga penting untuk kesihatan dan kesejahteraan pesakit keseluruhan.

Daripada memberi tumpuan kepada mengapa orang tidak dapat tidur, para penyelidik mendesak para doktor untuk memudahkan komunikasi dan mengajar orang bagaimana mereka berfikir dan bercakap tentang kesakitan mereka dan corak tidur yang dihasilkan sama pentingnya sebagai "mengapa" keadaan adalah cara itu.

"Pikiran boleh mempunyai kesan langsung dan / atau tidak langsung terhadap emosi, kelakuan, dan fisiologi kita. Bagaimana cara kita berfikir tentang tidur dan interaksi dengan rasa sakit boleh mempengaruhi cara kita mengatasi kesakitan dan menguruskan tidur tanpa henti, "kata Nicole Tang, Ph.D D., penulis utama dalam kajian itu, dalam satu kenyataan akhbar. "Berdasarkan pengalaman klinikal, sementara beberapa kepercayaan ini sihat dan berguna, yang lain adalah kaku dan salah. Skala baru, PBAS, dikembangkan untuk membantu kami mengambil kepercayaan yang mempunyai peranan yang potensial dalam memperburuk insomnia dan pengalaman sakit. "

Iklan

PBAS adalah skala pasukannya yang dibuat untuk mengukur kepercayaan dan Sikap Berkaitan Pain tentang Tidur.

Jurnal Perubatan Tidur Klinikal menerbitkan kajian dan kesan yang bersamaan dengan skala PBAS. Menurut abstrak, para penyelidik membuat kesimpulan, "Kepercayaan tidur yang berhubungan dengan kesakitan nampaknya merupakan bahagian penting dalam pengalaman insomnia pesakit kronik. PBAS adalah instrumen yang sah dan boleh dipercayai untuk menilai peranan kepercayaan ini dalam pesakit kesakitan kronik. "

AdvertisementAdvertisement

Baca lebih lanjut: Teh hijau dapat membantu meringankan gejala arthritis rheumatoid»

Masalah umum

Pengkaji ini bukan yang pertama untuk menangani isu ini. Pada tahun 2012, ia dilaporkan dalam jurnal Pain dan penerbitan lain yang 50 hingga 75 peratus daripada orang dengan RA mempunyai beberapa jenis masalah tidur, mulai dari insomnia hingga mengantuk.

Kajian lain dalam Journal of Sleep menyimpulkan, "Kajian ini memberikan bukti pertama peningkatan yang berlebihan dalam simptom perasaan dan kesakitan pada pesakit dengan arthritis rheumatoid selepas tidur, bersama dengan pengaktifan sakit sendi yang berhubungan dengan arthritis rheumatoid. "

Sudah jelas oleh penyelidikan bahawa pengurusan tidur dan pola pikir adalah komponen penting untuk pengurusan sakit RA dan gejala-gejala lain.

Nampaknya paradoks adalah apa yang pertama kali datang: kesakitan atau gangguan tidur? Ini adalah isu yang terus dikaji.