Cara Menghilangkan Nafsu Bawang Putih dan Buncis: 8 Tips

Kenapa bawang putih dan bawang sangat mempengaruhi nafasmu?

Semua orang mendapat nafas buruk kadang-kadang. Banyak perkara, dari makanan yang anda makan hingga keadaan kesihatan, dapat menyebabkan nafas berbau (halitosis). Dua pesalah kuliner terburuk adalah bawang putih dan bawang, terutama apabila dimakan mentah.

Bawang dan bawang putih adalah ahli keluarga allium. Mereka serupa dalam komposisi dan mengandungi banyak sebatian sulfur yang sama. Sebatian sulfur memberi makanan rasa tersendiri. Mereka juga membebaskan gas khas apabila dipotong atau dihancurkan, dan bergaul dengan bakteria pemancar gas, menyebabkan nafas berbau tertentu.

iklanAdvertisement

Bawang putih dan bawang boleh terus menyebabkan nafas berbau selama berjam-jam selepas makan. Sebagai sebahagian daripada proses pencernaan, produk sampingan mereka diserap ke dalam aliran darah dan dibawa ke paru-paru, memberi nafas berbau yang tidak enak.

Tetapi nafas berbau tidak ada sebab untuk mengelakkan bawang putih dan bawang. Faedah kesihatan mereka bernilai, dan mungkin untuk mengatasi kesan bau mereka.

1. Cuba makan hasil segar seperti epal, bayam, atau pudina

Jika anda mempunyai makanan khas yang sangat bawang putih, makan epal untuk pencuci mulut atau mengunyah daun pudina segar. Satu kajian menunjukkan bahawa solek kimia epal mentah atau dipanaskan, salad, atau pudina membantu menghilangkan nafas bawang putih. Teh hijau panas dan jus lemon juga boleh membantu.

Iklan

2. Berus dan flos selepas makan

Kebanyakan bakteria yang menyebabkan nafas berbau hidup di bawah garis gusi dan di plak membina gigi. Menyikat dan menghidupkan flos selepas makan bawang atau bawang putih dapat membantu menghilangkan bakteria yang menyebabkan bau, ditambah dengan residu makanan. Menggunakan berus gigi elektrik boleh membantu anda berus di bawah garis gusi, dan mengurangkan plak. Ini menjadikan nafas lebih segar untuk tempoh yang lebih lama. Ia juga berguna untuk membersihkan bumbung mulut dan lidah anda dengan perlahan-lahan, sejauh gigi berus gigi akan pergi. Untuk situasi semasa, cuba simpan flos yang sesuai di dompet anda.

3. Gunakan cecair mulut klorin dioksida

Terdapat beberapa bukti saintifik bahawa cecair pencuci mulut yang mengandungi klorin dioksida berkesan untuk nafas berbau. Klorin dioksida dapat membantu menghilangkan plak, bakteria salutan lidah, dan zarah makanan. Ini adalah bahan yang sama digunakan untuk membersihkan dan meningkatkan rasa air luaran semasa berkhemah.

AdvertisementAdvertisement

Anda boleh mendapatkan ubat kumur di klorida dioksida di Amazon di sini. Mouthwash biasanya berfungsi paling baik selepas memberus dan flos. Ia juga penting untuk memerhatikan arahan pada botol untuk mengelakkan kerengsaan atau kerengsaan mulut.

4. Gunakan minyak pati

Minyak pati sering ditambah kepada minuman keras berasaskan alkohol. Selain menyegarkan nafas, ada juga yang mempunyai ciri-ciri antibakteria.Anda juga boleh membuat mulut buasir sendiri dengan minyak pati dan minyak pembawa (kelapa, badam manis, atau zaitun). Minyak pati dengan faedah terbukti untuk menghilangkan nafas berbau termasuk:

• peppermint
• rosemary
• mur
• eucalyptol

Swish 1 sudu teh minyak pembawa dengan setitik minyak peppermint di dalam mulut anda untuk membantu menyingkirkan zarah makanan, bakteria, dan bau. Beli minyak peppermint gred makanan di kedai runcit tempatan anda atau dalam talian. Pastikan untuk mengawasi gula tambahan.

5. Cuba pembersih lidah

Bakteria juga berkembang maju dan berlipat ganda di bahagian belakang lidah di mana sikat gigi anda tidak dapat dicapai. Lidah putih boleh menunjukkan sel mati, zarah makanan mikroskopik, dan bakteria. Pembersih lidah, seperti berus lidah dan pengikis, boleh membantu anda mencapai bahagian belakang lidah anda. Mereka juga berkesan untuk mengeluarkan baki yang menyebabkan bau.

Untuk menggunakan lidah pengikis, mulakan di belakang lidah anda dan perlahan-lahan mengikis ke hadapan. Ini akan membawa sisa putih ke hadapan mulut anda. Teruskan untuk membilas dan ulangi proses ini sehingga tidak ada residu yang kelihatan pada pengikis. Anda boleh menggunakan ini setiap hari atau selepas makan makanan yang mengandungi bawang putih atau bawang.

AdvertisementAdvertisement

6. Minuman cuka epal cair yang diencerkan

Cuka cider epal mengandungi pektin, yang menyokong pertumbuhan bakteria yang baik. Minum 1 hingga 2 sendok makan cuka sari apel dalam segelas air, sebelum makan bawang putih atau bawang, boleh membantu mengepam produk sampingan mereka melalui sistem anda dengan lebih cepat. Ia juga membantu pencernaan.

Anda boleh minum larutan yang sangat cair selepas makan. Atau mulailah di mulut anda selama 10 atau 15 saat selepas makan sebagai mulut bilas.

7. Minum teh hijau

Minum cawan panas teh hijau selepas makan untuk sementara bau sehingga anda boleh sampai ke bilik mandi untuk menyikat gigi anda.

Iklan

Dalam satu kajian, 15 peserta menggunakan cecair mulut catechin teh hijau dan mendapati ia setara dengan ubat kumur antiseptik untuk keberkesanan antiplaque. Dalam kajian tiub yang berbeza, teh hijau dan ubat gigi lebih berkesan daripada minyak pasli, permen karet, dan permata.

8. Gigi spearmint chew

Gula spearmint mengunyah boleh menetralkan nafas bawang putih buat sementara waktu. Ia juga boleh mengurangkan refluks asid, yang boleh mengurangkan kesan bawang putih dan bawang merah selepas penghadaman.

AdvertisementAdvertisement

Takeaway

Napas bawang putih tidak kekal selama-lamanya, walaupun kesannya cenderung berlarutan. Rancang ke hadapan jika anda merasakan anda mungkin berisiko untuk bernafas bawang putih atau bawang. Elakkan bagel bawang untuk sarapan pagi sebelum wawancara kerja atau mesyuarat penting. Atau anda boleh bereksperimen dengan rawatan rumah ini untuk melihat mana yang berfungsi untuk anda. Ambil yang melakukan silap mata dengan anda di jalan raya.

Teruskan membaca: Adakah klorofil menyembuhkan nafas berbau? »