6 Tambahan Terbaik dan Herba untuk Atherosclerosis

Atherosclerosis adalah keadaan di mana kolesterol, kalsium, dan bahan-bahan lain, secara kolektif dirujuk sebagai plak, menyumbat arteri anda. Ini menghalang aliran darah ke organ penting anda, terutamanya jantung. Ia kadang-kadang menjadi keliru dengan arteriosklerosis, yang merupakan pengerasan arteri yang mungkin berlaku sama ada plak ada atau tidak.

Atherosclerosis membawa kepada banyak masalah kesihatan, termasuk strok, serangan jantung, penyakit buah pinggang, dan demensia. Tidak jelas apa yang menyebabkan keadaan itu, kerana banyak faktor yang terlibat. Orang yang merokok, menggunakan alkohol yang berlebihan (lebih daripada satu minuman sehari untuk wanita, dua minuman sehari untuk lelaki), dan tidak berolah raga lebih cenderung untuk membangunkannya. Anda juga boleh mewarisi kemungkinan mengembangkan aterosklerosis.

iklanAdvertisement

Terdapat beberapa makanan tambahan, banyak yang berasal dari tumbuh-tumbuhan, yang dapat membantu merawat aterosklerosis. Kebanyakan mereka melakukan itu dengan menjejaskan tahap kolesterol.

Tahap kolesterol yang tinggi bukan satu-satunya faktor risiko dalam membangunkan aterosklerosis, tetapi mereka adalah penyumbang penting. Terdapat dua jenis kolesterol. Lipoprotein ketumpatan rendah (LDL) juga dikenali sebagai "buruk" kolesterol, dan lipoprotein berketumpatan tinggi (HDL) dikenali sebagai kolesterol "baik". Matlamat dalam merawat kolesterol dan masalah yang berkaitan adalah untuk memastikan LDL rendah, dan meningkatkan HDL.

Perkara Yang Perlu Dipertimbangkan Pertama

Berikut adalah beberapa perkara yang perlu diberi perhatian apabila mengambil herba dan suplemen:

Iklan

1. Tidak ada bukti bahawa sebarang suplemen akan menyembuhkan aterosklerosis sendiri. Mana-mana pelan untuk merawat keadaan itu mungkin termasuk diet yang sihat, pelan senaman, dan mungkin ubat preskripsi untuk mengambil bersama dengan makanan tambahan.
2. Bercakap dengan doktor anda sebelum mengambil sebarang suplemen, kerana sesetengah mungkin mengganggu ubat-ubatan yang telah anda ambil.
3. Jika anda mengandung atau menyusu, anda juga perlu bercakap dengan doktor anda sebelum menambah makanan tambahan.
4. Suplemen tidak dikawal oleh U. S. Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA). Ini bermakna bahawa kualiti mereka boleh berubah secara dramatik dari satu jenama - atau bahkan botol - yang lain.

1. Ekstrak Artichoke

Suplemen ini kadang-kadang disebut sebagai ekstrak daun artichoke, atau ALE. Kajian menunjukkan bahawa ALE dapat membantu meningkatkan kolesterol "baik" dan menurunkan kolesterol "buruk". Ekstrak Artichoke datang dalam kapsul, tablet, dan tinctures. Berapa banyak yang perlu bergantung pada jenis penyediaan, tetapi tidak ada penyelidikan yang menunjukkan bahawa anda boleh berlebihan pada artichokes.

Tahap kolesterol yang ideal Kadar Institut Kesihatan Nasional kadar kolesterol yang ideal seperti:

Jumlah kolesterol: kurang daripada 200 mg / dL

Kolesterol LDL: kurang daripada 100 mg / dL

HDL kolesterol: 50 mg / dL atau lebih tinggi

2.Bawang putih

Bawang putih telah dikreditkan dengan kualiti penyembuhan untuk segala-galanya dari kanser payudara hingga kebotakan. Tetapi kajian mengenai bawang putih dan kesihatan jantung bercampur-campur. Kajian 2009 mengenai kajian perubatan menyimpulkan bahawa bawang putih tidak mengurangkan kolesterol, tetapi kajian yang sama dari tahun 2013 menyarankan bahawa mengambil bawang putih dapat mencegah penyakit jantung. Satu kajian yang diterbitkan pada tahun 2012 menunjukkan bahawa ekstrak bawang putih tua yang digabungkan dengan koenzim Q10 memperlahankan kemajuan aterosklerosis.

AdvertisementAdvertisement

Bagaimanapun, bawang putih mungkin tidak akan menyakiti anda. Makan ia mentah atau dimasak, atau bawanya dalam bentuk kapsul atau tablet. Bahan ajaib adalah allicin, yang juga menjadikan bawang putih berbau. Itu bermakna tambahan bawang putih yang tidak berbau mungkin tidak dapat membantu, menurut Institut Kesihatan Nasional.

3. Niacin

Niacin juga dikenali sebagai vitamin B-3. Ia didapati dalam makanan seperti hati, ayam, tuna, dan salmon, dan juga dijual sebagai suplemen. Doktor anda mungkin mengesyorkan suplemen niacin untuk membantu dengan kolesterol anda, kerana ia dapat meningkatkan paras kolesterol "baik" anda dengan yang ketiga, dan juga mengurangkan trigliserida, lemak lain yang meningkatkan risiko penyakit jantung. Suplemen niacin boleh membuat kulit anda memerah dan merasakan perasaan, dan mungkin menyebabkan mual. Jumlah niacin yang disyorkan sehari ialah 14 mg untuk wanita dan 16 mg untuk lelaki. Jangan mengambil lebih daripada jumlah itu tanpa terlebih dahulu bercakap dengan doktor anda.

4. Policosanol

Policosanol adalah ekstrak yang diperbuat daripada tumbuhan seperti tebu dan ubi. Kajian menyeluruh oleh saintis Kuba mengenai polikosanol yang berasal dari tebu tempatan menunjukkan bahawa ekstrak mempunyai sifat-sifat pengurangan kolesterol, tetapi menurut kajian pada 2010, tiada ujian di luar Cuba telah mengesahkan penemuan itu. Policosanol datang dalam kapsul.

5. Ragi Beras Merah

Ragi beras merah adalah produk makanan yang dibuat dengan menanam padi putih dengan ragi. Ia biasanya digunakan dalam perubatan Cina tradisional. Kajian menunjukkan bahawa ia dapat mengurangkan kadar kolesterol anda. Kuasa padi yis merah terletak pada bahan monacolin K, yang mempunyai solek yang sama seperti lovastatin, ubat statin preskripsi yang digunakan untuk menurunkan kolesterol.

Malangnya, FDA telah mengharamkan produk padi ragi merah yang dipromosikan untuk mengurangkan kolesterol, kerana ia mengandungi ubat yang berpotensi berbahaya, tanpa izin. Beberapa suplemen beras yis merah boleh didapati tetapi mungkin tidak berkesan tanpa ramuan utama. Ragi beras merah juga telah dikaji untuk kemungkinan kerosakan buah pinggang, hati, dan otot.

AdvertisementAdvertisement

6. Hawthorn

Hawthorn adalah tumbuh-tumbuhan biasa yang ditanam di seluruh dunia. Ekstrak yang dibuat daripada daun dan buahnya dijual sebagai ubat preskripsi untuk penyakit jantung di Jerman. Hawthorn mengandungi quercetin kimia yang telah ditunjukkan untuk mengurangkan kolesterol. Ekstrak Hawthorn dijual terutamanya dalam kapsul.