Bengkak Tangan Semasa Kehamilan: Rawatan Asli

Adakah anda memakai cincin perkahwinan anda di rantai di leher anda kerana jari anda terlalu bengkak? Adakah anda telah membeli kasut saiz lebih besar pada kaki kerana kaki anda adalah muffin-topping di tepi pada tengah petang?

Selamat datang ke trimester ketiga kehamilan.

AdvertisementAdvertisement

Banyak wanita mengalami pembengkakan, juga dikenali sebagai edema, semasa kehamilan lewat. Syukurlah, semua pengekalan cecair ini adalah untuk tujuan yang baik. Jumlah darah dan cecair badan anda meningkat sebanyak 50 peratus semasa mengandung untuk melembutkan badan dan menyediakan keperluan bayi anda. Cecair tambahan juga membantu meregang untuk menampung pertumbuhan bayi anda dan membuka sendi panggul untuk penghantaran.

Bengkak tidak biasanya menyakitkan, tetapi ia boleh menjengkelkan. Jadi apa yang boleh anda lakukan? Berikut adalah lima cara semulajadi untuk mencari bantuan.

1. Tidur di Kiri Anda

Anda mungkin diberitahu untuk tidur di sebelah kiri anda semasa hamil, bukan? Ini membantu mengekalkan tekanan dari vena cava inferior, vena besar yang membawa darah deoxygenated dari bahagian bawah badan ke atrium kanan jantung.

iklan

Berbaring di belakang meletakkan tekanan pada vena cava. Tidur di sebelah kiri menjaga berat bayi dari hati dan vena cava.

Ia tidak berbahaya jika anda kadang-kadang berakhir tidur di sebelah kanan anda, tetapi cuba tidur di sebelah kiri bila mungkin.

AdvertisementAdvertisement

2. Hidrat

Ia mungkin terdengar tidak sah, tetapi minum banyak air dapat membantu mengurangkan pengekalan cecair dengan mengalirkan sistem anda.

Sesetengah wanita juga mendapati ia berguna untuk berenang atau berdiri di dalam air. Tekanan air di luar badan anda boleh membantu memampatkan tisu di dalam badan anda. Ini boleh membantu mengurangkan cecair yang terperangkap. Berenang adalah senaman yang hebat semasa hamil juga.

3. Dress Smart

Menyokong pantyhose atau stoking mampatan boleh membantu menjaga kaki dan pergelangan kaki anda dari belon. Pastikan anda meletakkannya pada waktu pagi sebelum kaki anda membengkak.

Jangan memakai apa-apa yang menghalang pada buku lali atau pergelangan tangan. Sesetengah kaus kaki yang tidak terasa ketat pada waktu pagi membuat selimut yang mendalam pada penghujung hari.

Kasut selesa juga membantu.

AdvertisementAdvertisement

4. Makan dengan baik

Kekurangan kalium boleh menyebabkan pembengkakan, jadi tambah pisang ke senarai runcit anda. Pengambilan garam yang berlebihan juga boleh menyebabkan pembengkakan, jadi mudahkan pada natrium.

Makan makanan yang seimbang tinggi dalam protein tanpa lemak dan buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya dengan vitamin, dan makanan yang diproses rendah. Untuk diuretik yang lembut, cuba makanan ini:

• saderi
• artichokes
• pasli
• halia

Kafein boleh menyebabkan pengekalan cecair, walaupun anda sentiasa kelihatan kencing sebaik sahaja anda minum kopi.Tetapi anda mungkin telah mengehadkan pengambilan kafein anda untuk sebab-sebab lain.

Iklan

5. Pergi ke New Age

Daun kubis sejuk boleh membantu menarik lebihan cecair dan mengurangkan bengkak. Teh dandelion boleh membantu tubuh memetabolismakan cecair. Anda juga boleh membuat teh dari ketumbar atau adas. Semak dengan doktor anda sebelum minum teh herba untuk memastikan ia selamat kehamilan.

Mengurut kaki anda dengan minyak sawi atau minyak biji rami mungkin berkesan melegakan bengkak.

AdvertisementAdvertisement

Apabila Melihat Doktor Anda

Edema biasanya tidak berbahaya, tetapi jika bengkak datang dengan tiba-tiba dan kuat, ia boleh menjadi tanda preeklampsia. Ini adalah keadaan yang serius. Jika anda mengalami preeclampsia, bengkak di tangan, kaki, atau muka mungkin akan disertai dengan peningkatan tekanan darah.

Gejala lain dari preeklampsia termasuk:

• sakit kepala
• loya
• muntah
• sakit perut atau bahu
• sakit belakang belakang
• hiperreflexia
• sesak nafas, kegelisahan
• Jika pembengkakan hanya dalam satu kaki, dan betis merah, lembut, dan kental, anda mungkin mempunyai bekuan darah. Dalam sebarang kes, hubungi doktor anda dengan segera.
• Iklan

Sindrom Carpal terowongan juga boleh menjadi masalah apabila cecair yang berlebihan memampatkan saraf median di lengan anda. Saraf ini membawa sensasi ke jari tengah, indeks, dan ibu jari anda. Dapatkan ini diperiksa jika anda mengalami kesakitan, kebas, atau kesemutan di samping bengkak di tangan anda. Biarkan doktor anda tahu jika tangan anda tiba-tiba lemah atau kekok.

Takeaway

Jangan terkejut jika pembengkakan sementara menjadi lebih teruk selepas anda melahirkan. Tubuh anda berlumba untuk menghilangkan semua bendalir tambahan itu. Anda mungkin tidak selesa sekarang, tetapi dalam masa beberapa hari penghantaran, edema berkaitan kehamilan akan menjadi ingatan yang jauh.