Padang pasir pencegahan bahaya | Jadilah selamat di luar

Gambaran Keseluruhan

Sama ada anda akan mengambil perjalanan backpacking pertama anda atau anda berada di kem akhir mendekati puncak yang lama, keselamatan harus menjadi keutamaan anda ketika menjelajah di luar. Walaupun alam semula jadi boleh menjadi cantik, santai, dan menyegarkan, ia juga boleh menjadi tidak dapat diramalkan. Adalah penting untuk disediakan sebelum anda pergi, dan untuk mengetahui bagaimana untuk tetap tenang dan bertindak dengan berkesan jika ada masalah.

iklanAdvertisement

Penyediaan

Menjadi Disiapkan

Ini adalah aspek keselamatan luar yang paling penting. Sebelum anda pergi ke mana-mana sahaja, lakukan kerja rumah anda untuk mengetahui tentang sebarang bahaya yang berpotensi. Perhatikan sebarang haiwan atau tumbuh-tumbuhan yang beracun atau berbahaya, aspek bahaya iklim tempatan, dan potensi risiko aktiviti fizikal di mana anda merancang untuk mengambil bahagian.

Sistem Buddy

Sistem buddy digunakan oleh tentera Amerika Syarikat dalam sebarang keadaan bahaya. Ia mudah dan berkesan. Diaplikasikan ke luar, ini bermakna mendaki, berenang, berkhemah, menunggang atau melakukan apa-apa dengan "kawan" -membuat seseorang di sekitar untuk membantu atau mendapatkan bantuan dalam keadaan kecemasan boleh menjadi perbezaan antara hidup dan mati. Sekiranya anda mesti terlibat dalam aktiviti luar sahaja, pastikan anda tahu siapa yang boleh dipercayai di mana anda akan berada dan berapa lama, dan apabila anda mengharapkan untuk kembali. Sebagai yang terbaik, tulis pelan perjalanan, dan berikan kepada pihak yang bertanggungjawab. Dengan cara itu, jika sesuatu berlaku, seseorang akan tahu untuk mencari anda.

advertisementAdvertisementAdvertisement

Gear

The Right Gear

Sebahagian besar penyediaan adalah membawa gear yang sesuai. Sentiasa memakai kasut bersaiz yang betul, sesuai dengan keadaan cuaca. Pakai kasut atau kasut yang selesa dan tahan lama semasa mendaki, mendaki, berbasikal, bermain ski atau berkhemah. Sekiranya anda bermain sukan, gunakan kasut yang betul untuk sukan anda.

Anda harus sentiasa bersedia untuk cuaca berubah dengan cepat. Bawa poncho ringan, baju hujan, dan / atau topi untuk memastikan anda kering jika langit terbuka. Berpakaian dalam lapisan adalah cara yang paling berkesan untuk kekal sesuai dengan cuaca tanpa membebankan beg atau pek anda. Ramai pakar mencadangkan sistem tiga lapisan: lapisan asas yang ringan dan kelembapan air dari badan anda, lapisan penebat (selalunya diperbuat daripada bulu) yang berfungsi untuk mengekalkan haba badan, dan kulit luar, yang melindungi anda dari angin dan pemendakan.

Jika anda mempunyai sebarang ubat preskripsi, bawakan dengan anda apa yang anda perlukan untuk sekurang-kurangnya satu hari tambahan lebih daripada lawatan yang dirancang. Jika anda berada di luar rumah untuk jangka masa yang panjang, anda perlu membawa kit pertolongan cemas …

Keselamatan Sun

Berada di luar adalah terdedah kepada cahaya matahari dan ultraviolet (UV) radiasi.Pendedahan matahari pada musim panas boleh mengakibatkan keletihan panas dan sinar UV boleh menyebabkan kanser kulit, jadi penting untuk mengelakkan suhu ekstrem dan pendedahan yang berpanjangan kepada sinar matahari.

Sentiasa bawa pelindung matahari dan bibir bibir bagi faktor perlindungan matahari yang mencukupi (SPF) dan gunakan secara bebas, walaupun pada musim sejuk. Pakai cermin mata hitam dan / atau topi untuk melindungi mata anda. Semasa bulan-bulan panas, berehat dari matahari dengan mencari tempat yang rendang di mana untuk mendinginkan. Cuba elakkan jam pendedahan UV puncak matahari, biasanya antara 10 a. m. dan 2 p. m.

iklanAdvertisement

Penghidratan

Penghidratan mencukupi

Satu lagi aspek keselamatan luar (dan secara langsung berkaitan dengan pertimbangan keselamatan matahari) kekal secukupnya. Kebanyakan orang meremehkan keperluan mereka untuk cecair, terutamanya apabila melibatkan diri dalam aktiviti luar yang tinggi, atau dan dalam keadaan sejuk atau panas, atau pada tahap ketinggian yang tinggi. Keperluan bendalir bervariasi mengikut saiz badan, jantina, dan tahap aktiviti, tetapi satu garis panduan umum untuk mengikuti adalah bahawa air kencing anda berwarna terang-hanya tidak jelas. Air kencing berwarna gelap adalah tanda yang hampir pasti bahawa buah pinggang anda cuba memelihara air dan anda memerlukan lebih banyak cecair di dalam badan anda.

Cuaca

Cuaca Berbahaya

Panas yang melampau dan sejuk adalah kedua-dua realiti yang serius di luar rumah. Cuaca secara semula jadi tidak dapat diramalkan, jadi penting untuk bersedia untuk perubahan drastik. Tahu apa yang perlu dilakukan sekiranya anda berada di sekitar kawasan ribut petir (kilat), angin puting beliung atau kebakaran.

Ketahui lebih lanjut mengenai haba melampau dan keselamatan sejuk.

iklanAdvertisement

Bantuan Pertama

Asas Pertolongan Cemas

Tidak peduli seberapa baik anda mempersiapkan, ada peluang yang baik jika anda meluangkan masa di luar anda akan menghadapi situasi perubatan kecemasan. Dalam kes ini, terdapat beberapa perkara yang perlu anda ketahui untuk membantu mengurangkan kemungkinan kesan negatif kesihatan jangka panjang yang berpotensi.

Peraturan pertama memberi bantuan pertolongan pertama dalam situasi kecemasan adalah untuk tetap tenang dan rasional, supaya anda boleh mengukur tempat kejadian dan membuat keputusan yang berpendidikan dan mengambil keputusan untuk mengambil langkah seterusnya. Ini termasuk menjadikan tempat kejadian selamat bagi kedua-dua mangsa dan penyelamat.

Jika anda merasa selesa dan selamat berbuat demikian, mendekati dan menilai mangsa. Tanya dia apa yang salah dan dengar dengan teliti. Sekiranya anda mempunyai sesuatu untuk menulis, rekod apa yang salah, serta apa jua rawatan yang anda uruskan. Jika anda boleh melakukannya dengan selamat, hantar seseorang untuk mendapatkan bantuan serta-merta apabila anda mula mentadbir bantuan.

Sangat baik untuk mengingati prinsip perubatan kecemasan asas Primum non nocere, yang merupakan bahasa Latin untuk "Pertama, jangan membahayakan." Dalam erti kata lain, mungkin lebih baik dalam beberapa kes untuk tidak melakukan apa-apa selain daripada risiko memburukkan keadaan. Sekiranya anda tidak pasti apa yang perlu dilakukan, janganlah merasa bahawa anda perlu melakukan sesuatu-sebaliknya, dapatkan bantuan. Jangan sekali-kali memindahkan mangsa yang tidak sedarkan diri atau cedera parah melainkan dia berada dalam bahaya dari alam sekitar, atau perlu dipindahkan untuk dirawat atau dilindungi.Ketahui cara yang betul untuk memindahkan mangsa. Adalah paling selamat untuk sentiasa menganggap yang paling teruk dan menjadi konservatif dalam rawatan anda, melainkan jika keadaan memerlukan langkah yang lebih agresif.