Kehidupan Selepas Penyampaian: Makanan yang baru lahir, Kesihatan Mental, dan Lagi

Gambaran keseluruhan

Selepas berbulan-bulan menjangkakan, bertemu dengan bayi anda untuk kali pertama pastinya akan menjadi salah satu pengalaman yang paling tidak dapat dilupakan dalam hidup anda. Sebagai tambahan kepada penyesuaian besar menjadi ibu bapa, anda juga akan mengalami satu set baru gejala fizikal dan emosi yang bermula apabila bayi anda dilahirkan. Gejala-gejala ini tidak seperti apa yang anda alami sebelum ini.

Gejala yang paling biasa yang wanita alami selepas kelahiran adalah pelepasan yang dipanggil "lochia. "Pelepasan berdarah ini kelihatan sama dengan tempoh haid dan boleh bertahan sehingga lapan minggu selepas kelahiran. Wanita juga biasanya mengalami sensasi kembung rahim yang kuat kerana rahim mengecut ke saiz sebelum kehamilan.

Gejala-gejala lain akan berbeza-beza dari orang ke orang, bergantung pada kaedah penghantaran anda dan sama ada anda memutuskan untuk menyusukan bayi. Pendarahan, pelepasan, pembengkakan payudara, dan kesakitan rahim adalah sebahagian daripada apa yang berlaku selepas menyampaikan bayi. Ramai wanita merasa tidak pasti tentang apa yang diharapkan dan tertanya-tanya apa yang dianggap normal selepas bersalin. Kebanyakan wanita membuat pemulihan penuh selepas bersalin. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa komplikasi dan gejala yang kurang biasa yang perlu anda ketahui.

iklanAdvertisement

Menuju ke rumah

Menaiki rumah selepas melahirkan

Tempoh penginapan anda di hospital akan bergantung kepada pengalaman kelahiran anda. Beberapa pusat kelahiran membenarkan wanita yang mengalami kelahiran semulajadi meninggalkan pada hari yang sama yang mereka sampaikan. Kebanyakan hospital, bagaimanapun, memerlukan penginapan sekurang-kurangnya satu malam. Wanita yang mempunyai kelahiran kelahiran mestilah dijangka tinggal di hospital selama tiga malam, kecuali jika terdapat komplikasi lain.

Semasa anda berada di hospital, anda akan mendapat akses kepada pakar kanak-kanak, jururawat penjagaan bersalin, dan konsultan laktasi. Mereka semua akan mempunyai banyak maklumat dan nasihat untuk anda tentang perjalanan fizikal dan emosi di hadapan. Cuba gunakan peluang ini untuk mengajukan soalan mengenai perubahan badan pasca bayinya dan penyusuan susu ibu. Hospital dengan unit buruh dan penghantaran mempunyai tapak semaian di mana bayi anda akan diselia dan disimpan bersih. Walaupun ia menggoda untuk menjaga bayi anda di sebelah anda 24/7, gunakan sumber ini untuk mencuba beberapa jam berehat, jika anda boleh.

Banyak hospital memerlukan anda mempunyai pergerakan usus sebelum anda dapat meninggalkan kemudahan itu. Anda akan ditawarkan pelembut najis selepas bersalin untuk meredakan kesakitan pergerakan usus pertama selepas lahir. Jika anda menunjukkan tanda-tanda jangkitan, seperti demam, anda mungkin terpaksa tinggal di kemudahan itu sehingga gejala-gejala tersebut dapat diselesaikan. Bidan atau doktor penyampaian anda boleh membuat pemeriksaan ringkas sebelum anda pergi, hanya untuk memastikan anda memulakan proses penyembuhan.

Jika anda memilih untuk kelahiran di rumah, bidan anda akan menjadi pengawas utama penjagaan anda selepas bersalin. Bidan anda akan memeriksa anda dan bayi anda untuk memastikan semua orang sihat sebelum memeriksa secara berkala dalam minggu-minggu selepas penghantaran anda.

Kesihatan bayi anda

Ujian perubatan pertama yang bayi anda akan di hospital disebut ujian APGAR, dan ia berlaku sebaik sahaja bayi dilahirkan. Ujian APGAR diambil 5 hingga 10 minit selepas kelahiran adalah yang paling tepat. Bagaimanapun, kebanyakan doktor juga sering merakam skor APGAR selama satu minit. Nilai APGAR didasarkan pada lima faktor:

A ppearance
P ulse
G rimace
R 999> Skor maksimum ialah 10, dan setiap skor antara 7 dan 10 dianggap normal. Skor APGAR yang rendah dapat menunjukkan bahawa bayi mungkin telah ditekankan pada akhir proses kelahiran.
Semasa di hospital, pendengaran dan penglihatan bayi anda juga akan diuji. Bayi anda juga akan diuji untuk jenis darah mereka. Sesetengah negeri mempunyai undang-undang atau cadangan bahawa bayi mandat menerima vaksin atau ubat tertentu sebelum mereka meninggalkan hospital. Pengalaman bayi anda yang lain di hospital akan bergantung pada berat lahir mereka dan bagaimana mereka lakukan selepas lahir. Sesetengah bayi yang tidak dianggap sepenuh masa (lahir sebelum 37 minggu) atau dilahirkan dengan berat lahir rendah disimpan untuk pemerhatian dalam unit rawatan intensif neonatal (NICU) untuk memastikan bahawa mereka dapat menyesuaikan diri dengan kehidupan selepas rahim.

Penyakit kuning yang baru lahir, yang melibatkan kulit kuning, agak biasa. Sekitar 60 peratus bayi yang baru lahir mengalami penyakit kuning, menurut bulan Mac Dimes. Bayi dengan penyakit kuning perlu dirawat dalam inkubator. Dalam beberapa minggu pertama kehidupan mereka, mereka mungkin juga perlu mempunyai formula sebagai makanan tambahan untuk menyusu.

Sebelum anda meninggalkan hospital, anda perlu membuat temujanji dengan seorang pakar pediatrik di luar hospital untuk menimbang dan memeriksa bayi. Pelantikan satu minggu ini adalah amalan biasa.

Tidak semua wanita dapat menyusu. Sesetengah wanita mempunyai keabnormalan payudara atau puting yang menghalang laktasi yang mencukupi atau menyentuh dengan betul. Kadangkala keadaan perubatan kronik tertentu melarang menyusu. Banyak kali, ada faktor sosial seperti pekerjaan dan situasi keluarga yang menghalang penyusuan. Setiap ibu perlu membuat apa yang dia rasa menjadi keputusan terbaik untuk bayi dan dirinya sendiri.

Memberi makan bayi anda dari botol akan memerlukan perhatian pada berapa banyak bayi makan dan berapa kerap. Sekiranya anda tidak dapat menyusu, atau jika anda memilih untuk formula memberi makan bayi anda dengan sebab yang lain, bincangkan keputusan ini dengan pakar pediatrik anda. Pastikan anda tahu berapa banyak dan jenis formula yang terbaik untuk digunakan untuk bayi anda.

Ketahui lebih lanjut: Kebaikan dan keburukan penyusuan susu vs botol-botol »

Diet ibu

Diet selepas bersalin

Liga La Leche, sebuah organisasi yang menumpukan kepada promosi menyusu, menunjukkan bahawa diet terbaik untuk ibu menyusu adalah diet yang sihat bagi mana-mana manusia. Sayur-sayuran segar, pelbagai bijirin, dan protein rendah lemak adalah staple yang ideal dalam diet anda apabila anda pulih daripada penghantaran. Jika anda menyusu, anda mungkin mendapati diri anda berasa lapar. Ini menunjukkan bahawa anda perlu mengambil kalori tambahan untuk membuat kalori yang hilang untuk membuat susu untuk bayi anda. Teruskan mengambil vitamin pranatal semasa anda menyusu. Minum banyak air akan meningkatkan bekalan susu anda.

Anda juga harus terus menyekat bahan-bahan yang anda hadapi atau dielakkan semasa kehamilan, khususnya: ikan

alkohol

kafein

yang mengandung merkuri, seperti ikan tuna dan ikan pedang

harus mengelakkan alkohol atau kafein sepenuhnya, Mayo Clinic menasihatkan untuk mengambil perhatian tentang jumlah yang anda makan dan masa penggunaan anda. Ini akan membantu menjaga bayi anda daripada terdedah kepada terlalu banyak bahan yang berpotensi berbahaya ini.
Anda mungkin mahu melompat ke dalam diet yang akan memulihkan "badan pra-bayi anda". "Tetapi perkara yang paling penting yang boleh anda lakukan untuk beberapa minggu pertama selepas bersalin adalah untuk menyembuhkan dan mengembalikan vitamin dan mineral yang mungkin hilang semasa penghantaran.
IklanAdvertisement

Aktiviti fizikal

Semasa proses penyembuhan, pastikan tubuh anda bersedia untuk menyambung semula aktiviti fizikal tertentu. Sekiranya anda mempunyai episiotomi, air mata vagina, atau penghantaran kelahiran semasa kelahiran, masa sebelum anda boleh meneruskan aktiviti tertentu mungkin berbeza-beza. Bercakap kepada bidan anda atau OB-GYN pada pelantikan susulan anda mengenai topik berikut.

Latihan

Kongres Pakar Obstetrik dan Pakar Sakit Pakar Amerika menyatakan bahawa kebanyakan wanita boleh meneruskan latihan dalam beberapa hari selepas melahirkan.Aktiviti aerobik yang sederhana, seperti jogging dan berenang, bahkan dapat mengurangkan peluang anda untuk mengalami kemurungan postpartum. Tetapi jika anda mempunyai apa-apa komplikasi semasa bersalin, bercakap dengan pengamal perubatan anda dan dibersihkan sebelum anda meneruskan rutin senaman. Jangan tekankan diri anda untuk bersenam sebelum anda berasa seperti badan anda sudah siap.

Seks

Doktor biasanya menasihati wanita untuk menunggu sekurang-kurangnya enam minggu selepas kelahiran vagina, dan lapan minggu selepas kelahiran sesar, sebelum bersetubuh. Perubahan hormon semasa kehamilan dan perbuatan melahirkan itu sendiri mungkin membuat seks tidak selesa pada mulanya. Anda juga harus sedar bahawa selepas bersalin dan sebelum kitaran haid anda kembali, anda mungkin akan hamil lagi. Pastikan anda telah memilih kaedah kawalan kelahiran sebelum bersetubuh dengan pasangan seks lelaki.

Kesihatan mental

Kesihatan mental selepas bayi

Satu gejala kehidupan selepas bersalin yang banyak wanita tidak boleh dijangka adalah perubahan mood. Hormon dari melahirkan dan menyusu dapat menggabungkan dengan keletihan dan tanggungjawab keibubapaan untuk membuat pengalaman psikologi yang sukar. Walaupun "bayi blues" dan kemurungan postpartum klinikal berkongsi banyak gejala, mereka bukan perkara yang sama.

Adalah normal untuk merasakan air mata, emosi yang rapuh, dan letih selama beberapa minggu pertama selepas bayi anda dilahirkan. Akhirnya, anda akan mula merasa seperti anda lagi.

Sekiranya anda mula berfikir dengan bunuh diri atau fikiran membahayakan bayi baru anda, anda mungkin mengalami depresi postpartum (PPD). Kegelisahan yang membuat anda terjaga atau membuat rasa hati anda, atau rasa bersalah atau tidak berfaedah, boleh juga menunjukkan bahawa anda perlu mencari pertolongan. Berikan diri anda kebenaran untuk menjangkau orang lain. Sekitar satu daripada tujuh wanita mengalami kemurungan postpartum, menurut Persatuan Psikologi Amerika. Anda tidak bersendirian.

Jarang, kemurungan postpartum dapat menemani keadaan yang dipanggil psikosis pascapenal. Ini adalah keadaan kecemasan dan dicirikan oleh khayalan dan paranoia. Sekiranya anda merasakan pada bila-bila masa seperti mengalami gejala postpartum depression atau psikosis selepas bersalin, anda harus meminta bantuan. Jika anda tinggal di Amerika Syarikat, Lifeline Pencegahan Bunuh Diri Nasional boleh dicapai di 800-273-8255. Mereka boleh menasihati anda 24 jam sehari, tujuh hari seminggu.

Baca lebih lanjut: Pemulihan dan penjagaan selepas penghantaran »

AdvertisementAdvertisement

Outlook

Outlook

Pada masa anda bersedia untuk peperiksaan selepas kelahiran anda enam hingga lapan minggu selepas penghantaran, anda boleh mula untuk berasa lebih seperti diri anda secara fizikal. Tetapi jika pada bila-bila masa selepas meninggalkan hospital pendarahan anda menjadi lebih berat, anda mengalami demam lebih dari 100. 4 ° F (15 ° C), atau anda melihat pelepasan seperti nanah yang datang dari salah satu daripada incisions anda, anda perlu menghubungi doktor anda.