Alkohol Rendah Karbohidrat: Minuman 10 Paling Tinggi

Gambaran Keseluruhan

Hanya kerana anda berdiet, tidak bermakna anda tidak boleh hidup sedikit! Dan sama ada anda suka segelas wain dengan makan malam atau minuman koktel dengan rakan-rakan, menonton pengambilan karbohidrat anda tidak semestinya bermakna keperluan anda datang untuk berhenti sepenuhnya.

Terdapat banyak pilihan rendah karbohidrat di luar sana untuk pemakanan yang suka minum. Seperti halnya semuanya, kesederhanaan adalah kunci. Peminum berat tidak baik untuk sesiapa sahaja, tetapi mempunyai beberapa koktail karbohidrat karbohidrat di sini dan tidak akan menyakiti. Ini adalah benar apabila anda menganggap bahawa beberapa minuman yang membuat senarai teratas kami adalah 100 peratus bebas karbohidrat!

iklanAdvertisement

Mengapa minuman keras?

Kenapa banyak minuman keras?

Ketika datang ke alkohol rendah karbohidrat, roh sulingan adalah taruhan paling selamat. Mereka hampir semua bebas daripada karbohidrat, jadi anda hanya perlu risau tentang apa yang anda mencampurkannya. Tetapi tidak semua orang suka minum arak keras, jadi kami telah memasukkan beberapa bir dan wain yang mesra.

1. Diet Jack dan Coke

Diet Jack dan Coke

Jelas sekali, cola biasa akan menghancurkan elaun karbohidrat harian anda. Tetapi soda diet meminjamkan diri ke koktel yang bebas karbohidrat. Putaran ini pada Jack dan Coke tradisional hanya menggunakan Diet Coke sebaliknya.

Buat! Campurkan satu jigger (1. 5 auns) wiski dengan Diet Coke, dan tuangkan ais.

• kalori anggaran (setiap hidangan): 100
• karbohidrat dianggarkan (setiap hidangan): 0 gram

IklanAdvertisementAdvertisement

2. Cuba percuma

Cuba Percuma

Apabila anda menggunakan kola diet, anda boleh membuat apa-apa rendah karbohidrat kegemaran yang mudah. Walaupun rasa manisnya, rum tidak mengandungi sebarang karbohidrat sama ada.

Buat! Campurkan rum kegemaran anda dengan cola diet dan berkhidmat dengan ais. Untuk sentuhan tambahan, buangkan secarik kapur.

• kalori anggaran: 100
• karbohidrat dianggarkan (dengan twist kapur): <1>

3. Gin tanpa karbohidrat dan tonik

Gin tanpa karbohidrat dan tonik

Gin dan tonik adalah minuman musim panas yang hebat. Mereka segar dan sejuk, tetapi air tonik dimuatkan dengan karbohidrat. Ia mengandungi 32 gram setiap 12-ounce boleh! Tukar air soda untuk tonik anda, dan anda akan mendapat rasa tanpa mencederakan usaha diet anda.

Buat! Campurkan satu jigger gin dengan air soda, tambah meremas lemon atau limau, dan berkhidmat di atas ais.

• kalori anggaran: 150
• karbohidrat dianggarkan: <1>

AdvertisementAdvertisement

4. Mojito rendah karbohidrat

mojito rendah karbohidrat

mojito tradisional menggunakan sirap untuk pemanis, tetapi jika anda menggunakan diet soda lemon-limau seperti Diet Sierra Mist atau Diet Sprite, anda boleh mendapatkan rasa manis tanpa karbohidrat.

Buat! Campurkan satu jigger rum dengan jus kapur segar dan diet soda lemon-limau, dan tuangkan ke daun pudina muddled. Kemudian tuangkan ais.

• kalori anggaran: 110
• anggaran karbohidrat: 1.5 gram

Iklan

5. Michelob ULTRA

Michelob ULTRA

Beer

• Lebih banyak bir beraroma mengandungi lebih banyak gula.
• Beer mengandungi protein, serat, dan vitamin B.

Beer tidak biasanya membuatnya ke senarai karbohidrat rendah kerana kebanyakan jenis dimuatkan dengan karbohidrat. Walau bagaimanapun, sesetengah bir ringan tidak akan menyakiti usaha anda, termasuk Michelob ULTRA.

• anggaran kalori: 95
• karbohidrat dianggarkan: 2. 6 gram

IklanAdvertisement

6, 7, dan 8. Wine

Wine

Ingat, satu gelas wain adalah kira-kira 5 auns.

Pinot grigio

Jika anda suka wain sejuk dan menyegarkan, pinot grigio adalah pilihan yang baik tanpa terlalu banyak karbohidrat.

• kalori anggaran: 123
• karbohidrat yang dianggarkan: 3 gram

Sauvignon blanc

Sauvignon blanc juga mendapat tempat di rak wain rendah karbohidrat anda.

• kalori anggaran: 120
• karbohidrat dianggarkan: 3 gram

Anggur merah

Jika wain merah lebih banyak gaya anda, pinot noir adalah satu lagi pilihan karbohidrat yang sangat baik.

• kalori anggaran: 122
• karbohidrat dianggarkan: 3. 4 gram

9. Cahaya Premier Beck

Cahaya Premier Beck

Jika anda memerlukan rasa lebih sedikit dengan gelembung anda, bir ringan Beck boleh melakukan tipu muslihat! Ia adalah salah satu daripada pilihan karbohidrat bir rendah.

• kalori anggaran: 63
• karbohidrat dianggarkan: 3. 8 gram

IklanAdvertisementAdvertisement

10. Angin laut rendah karbohidrat

angin laut rendah karbohidrat

Angin laut adalah buah anggur, minuman musim panas, tetapi ia tidak perlu dipenuhi dengan gula. Secara tradisinya, ia dibuat dengan jus limau gedang, tetapi menggunakan Diet Squirt sebaliknya menghilangkan karbohidrat tambahan.

Buat! Campurkan 1 jigger vodka dengan 2 auns jus cranberry tanpa gula dan 4 auns Diet Squirt. Tuangkan ais.

• kalori anggaran: 110
• karbohidrat dianggarkan: 6 gram

Baca lebih lanjut: Koktel rendah kalori »

Nikmati!

Nikmati!

Pemanis tiruan memberi kesan buruk kepada bakteria usus dan secara tidak langsung boleh menyebabkan paras gula darah naik, jadi mereka tidak ada peluru ajaib. Kesederhanaan masih penting. Mengetahui apa yang ada dalam minuman beralkohol anda boleh membantu anda membuat pilihan yang disengajakan mengenai minuman anda dan memastikan anda berada di landasan dengan matlamat kesihatan anda.

Dari pakar pemakanan kamiJika anda melihat pengambilan karbohidrat anda, berhati-hati dengan makanan khas bar seperti pretzel, cip, atau roti yang tidak hanya tinggi dalam karbohidrat, tetapi juga serat yang rendah. Memilih serat yang lebih tinggi, pilihan yang lebih berkhasiat seperti kacang, tapas kaya dengan protein, popcorn kaya serat, atau plat buah dan keju. - Natalie Butler, RD, LD