Teh Jelek: Adakah Ia Sebenarnya Sihat?

Penggunaan teh bermula ribuan tahun. Ia dianggap berasal dari China, di mana ia digunakan secara perubatan. Hari ini, orang minum teh untuk pelbagai sebab, termasuk rasa, kafein, dan manfaat kesihatannya. Teh herba semakin popular kerana kesan kesihatan dan kesihatan mereka yang positif. Satu pilihan yang popular ialah teh nettle.

Apa nettle?

Nettle, atau jelatang yang menyengat, adalah semak belukar yang berasal dari Eropah utara dan Asia. Ia adalah tumbuhan yang menarik dan paradoks. Ia mempunyai daun yang cantik, berbentuk hati dan bunga kuning atau merah jambu, tetapi batangnya ditutupi dengan rambut yang kecil dan kaku yang melepaskan bahan kimia menyengat apabila disentuh.

advertisementAdvertisement

Daun, batang, atau akar daripada tumbuhan Jelatang dapat dihancurkan dan dijadikan serbuk, tincture, krim, teh, dan banyak lagi. Kajian telah dilakukan pada persediaan ini, dan penyelidikan sedang berlangsung. Walaupun lebih banyak kajian diperlukan untuk membuktikan sebab dan akibatnya, banyak manfaat kesihatan yang berpotensi akan muncul.

Manfaat jerawat

Kesihatan urin

Nettle boleh membantu toksin siram dari saluran kencing. Ini boleh memberi manfaat kepada orang-orang yang mempunyai keadaan kencing, seperti hiperplasia prostatic benign (BPH). BPH menyebabkan kelenjar prostat diperbesar pada lelaki. Ini boleh menyebabkan lelaki mengalami kesakitan atau masalah kencing lain.

Satu kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Herbal Pharmacotherapy menunjukkan bahawa lelaki dengan BPH yang mengambil ekstrak jelatang mempunyai lebih sedikit gejala saluran kencing yang lebih rendah daripada mereka yang tidak. Jelatang dianggap berfungsi sama dalam tubuh ke ubat BPH yang dipanggil finasteride, tetapi tanpa kesan sampingan. Dalam kajian yang lebih baru, kesan positif lebih besar apabila ekstrak nettle digabungkan dengan herba yang dipanggil palmetto saw.

iklan

Nettle juga boleh membantu menyokong sebarang ubat yang anda ambil untuk jangkitan atau keadaan yang berkaitan dengan saluran kencing.

Arthritis dan kesakitan

Nettle telah digunakan untuk mengubati sakit dan otot yang sakit, terutamanya berkaitan dengan arthritis. Satu kajian menunjukkan bahawa orang dengan osteoartritis lutut atau pinggul memerlukan kurang ubat sakit apabila mereka mengambil tambahan kombinasi ekstrak nettle, minyak ikan, dan vitamin E.

AdvertisementAdvertisement

Dukungan gula darah

Nettle mempunyai beberapa menjanjikan kesan yang berkaitan dengan paras glukosa darah (gula). Kajian 2013 dalam sekelompok orang dengan diabetes jenis 2 mencadangkan bahawa teh nettle digabungkan dengan ubat diabetes konvensional membawa kepada penurunan yang ketara dalam beberapa penanda yang berkaitan dengan gula darah, berbanding dengan orang yang hanya mengambil ubat secara tetap.

Kekuatan fenol

Nettle tinggi dalam bahan yang dipanggil fenol. Phenols boleh memainkan peranan dalam rawatan kanser dan pencegahan. Khususnya, phenol dalam ekstrak akar jelatang telah menunjukkan beberapa potensi menarik untuk merawat kanser payudara dan prostat.

Phenols dari tumbuh-tumbuhan seperti nettle juga mengandungi antioksidan, yang merupakan bahan yang melindungi tubuh dari penuaan dan kerusakan sel.

Bagaimana membuat teh jelatang

Anda boleh membuat teh jelatang sendiri di rumah, dengan beberapa bekalan mudah.

Bahan-bahan

Asas untuk teh anda kemungkinan besar akan menjadi daun jelatang mentah. Anda boleh menanam daun jelatang sendiri atau membelinya. Jika anda lebih suka bentuk yang dihancurkan, anda boleh mengisar sendiri daun atau membelinya. Jelatang biasanya tersedia di kedai herba dan makanan kesihatan, atau dalam talian.

AdvertisementAdvertisement

Anda boleh mencuba dengan nisbah jelatang ke air, tetapi rujukan umum adalah 2 cawan air untuk setiap cawan daun.

Arahan

1. Tambah air ke daun.
2. Bawa air mendidih.
3. Keringkan selama beberapa minit.
4. Tuangkan campuran melalui penyaring kecil.
5. Tambahkan sedikit madu, kayu manis, atau stevia untuk rasa jika anda suka.

Jika anda lebih suka mencuba satu saiz hidangan individu, letakkan 2 sudu daun jelatang daun atau 1 sudu teh yang dihancurkan ke dalam cawan. Tambah air mendidih, biarkan ia curam selama beberapa minit, dan nikmati.

Mulailah hanya dengan satu cawan teh nettle pada satu masa, untuk memastikan anda tidak mempunyai sebarang reaksi kepadanya.

Iklan

Amaran

Mengandung atau mengambil ubat? Jika anda hamil atau menyusu, elakkan jerung. Ia boleh mengubah kitaran wanita dan menyumbang kepada keguguran.

Nettle juga boleh berinteraksi dengan ubat penipisan darah seperti warfarin (Coumadin), ubat tekanan darah, dan diuretik (pil air), antara lain.

Pastikan anda berbincang dengan doktor anda sebelum anda memulakan sebarang suplemen baru, ubat, rawatan alternatif, atau pelan diet. Malah makanan dan minuman semulajadi seperti teh boleh mengganggu beberapa ubat-ubatan dan keadaan. Doktor anda boleh membantu anda mengelakkan ini dan menentukan pelan gaya hidup yang terbaik untuk anda.

Takeaway

Beberapa sihir teh datang semata-mata dari ritual pembuatan bir dan menyiapkannya. Menikmati cawan panas dan mengukus mungkin akan memberi anda masa rehat atau kedamaian, atau cara untuk berhubung dengan rakan atau orang yang disayangi. Ia boleh memanaskan badan dan jiwa anda pada hari yang sejuk juga!

IklanAdvertisement

Walaupun teh nettle bukanlah ubat penawar, ia boleh menjadi elixir yang menenangkan dan sihat, jadi pertimbangkan untuk mencuba beberapa hari ini. Selamat bercakap!