Roast marshmallow: Manfaat, Kesan Sampingan, dan Lebih

Apakah akar marshmallow?

Marshmallow root (Althaea officinalis) adalah herba saka yang berasal dari Eropah, Asia Barat, dan Afrika Utara. Ia digunakan sebagai ubat rakyat untuk beribu-ribu tahun untuk merawat keadaan pencernaan, pernafasan, dan kulit.

Kekuatan penyembuhannya adalah sebahagian daripada kandungan mukosa yang terkandung di dalamnya. Ia biasanya dimakan dalam bentuk kapsul, tincture, atau teh. Ia juga digunakan dalam produk kulit dan syabu batuk.

Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai potensi penyembuhan tumbuhan yang berkuasa ini.

AdvertisementAdvertisement

Batuk dan sejuk

1. Ia boleh membantu mengubati batuk dan selsema

Kandungan maya yang mucilagin yang tinggi boleh menyebabkan ia menjadi ubat yang berguna untuk mengubati batuk dan selesema.

Kajian kecil dari tahun 2005 mendapati bahawa sirap batuk herba yang mengandungi akar marshmallow adalah berkesan dalam melegakan batuk disebabkan oleh selsema, bronkitis, atau penyakit saluran pernafasan dengan pembentukan lendir. Bahan aktif sirap ialah ekstrak daun ivy kering. Ia juga mengandungi thyme dan aniseed.

Dalam tempoh 12 hari, kesemua 62 peserta mengalami peningkatan 86-90 peratus dalam gejala. Kajian lanjut diperlukan untuk mengesahkan penemuan ini.

Akar Marshmallow kelihatan bertindak sebagai enzim untuk melonggarkan bakteria lendir dan menghalang. Lozenges yang mengandungi ekstrak akar marshmallow membantu batuk kering dan kerongkong yang teriritasi.

Cara penggunaan: Ambil 10 mililiter (mL) sirap batuk akar marshmallow setiap hari. Anda juga boleh minum beberapa cawan teh marshmallow yang dibungkus sepanjang hari.

Kerengsaan

2. Ia boleh membantu meredakan kerengsaan kulit

Kesan anti-radang akar marshmallow juga boleh membantu merengsaan kulit yang disebabkan oleh furunculosis, eksim, dan dermatitis.

Kajian dari 2013 mendapati bahawa menggunakan salap yang mengandungi 20 peratus ekstrak akar marshmallow mengurangkan kerengsaan kulit. Penyelidik mencadangkan herba itu merangsang sel-sel tertentu yang mempunyai aktiviti anti-radang.

Apabila digunakan semata-mata, ekstrak sedikit kurang berkesan daripada salap yang mengandungi ubat sintetik anti-radang. Walau bagaimanapun, salep yang mengandungi kedua-dua ramuan mempunyai aktiviti anti-radang yang lebih tinggi daripada salap yang mengandungi hanya satu atau yang lain.

Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk mengesahkan dan menghuraikan penemuan ini.

Cara menggunakan: Sapukan salap yang mengandungi ekstrak akar marshmallow sebanyak 20 peratus ke kawasan yang terjejas 3 kali sehari.

Bagaimana melakukan ujian patch kulit: Penting untuk melakukan ujian patch sebelum menggunakan sebarang ubat topikal. Untuk melakukan ini, gosokkan saiz berukuran dime ke bahagian dalam lengan bawah. Jika anda tidak mengalami sebarang kerengsaan atau keradangan dalam masa 24 jam, ia harus selamat digunakan di tempat lain.

IklanAdvertisementAdvertisement

Penyembuhan luka

3. Ia boleh membantu penyembuhan luka

Akar Marshmallow mempunyai aktiviti antibakteria yang boleh menjadikannya berkesan dalam penyembuhan luka.

Keputusan satu kajian haiwan tahun 2015 menunjukkan bahawa ekstrak akar marshmallow mempunyai potensi untuk merawat bakteria gram-positif. Bakteria ini bertanggungjawab untuk lebih daripada 50 peratus daripada jangkitan yang berlaku dan termasuk "super bug" antibiotik. "Apabila digunakan secara topikal untuk luka tikus, ekstrak ketara meningkatkan penyembuhan luka berbanding dengan kawalan antibiotik.

Ia difikirkan untuk mempercepatkan masa penyembuhan dan mengurangkan keradangan, tetapi kajian lanjut diperlukan untuk mengesahkan penemuan ini.

Cara penggunaan: Sapukan krim atau salap yang mengandungi ekstrak akar marshmallow ke kawasan yang terjejas tiga kali sehari.

Bagaimana melakukan ujian patch kulit: Penting untuk melakukan ujian patch sebelum menggunakan sebarang ubat topikal. Untuk melakukan ini, gosokkan saiz berukuran dime ke bahagian dalam lengan bawah. Jika anda tidak mengalami sebarang kerengsaan atau keradangan dalam masa 24 jam, ia harus selamat digunakan di tempat lain.

Kulit

4. Ia boleh menggalakkan keseluruhan kesihatan kulit

akar Marshmallow boleh digunakan untuk meningkatkan penampilan kulit yang telah terdedah kepada radiasi ultraviolet (UV). Dalam erti kata lain, sesiapa yang pernah keluar di bawah matahari mungkin mendapat manfaat daripada memohon akar marshmallow topikal.

Walaupun kajian makmal dari tahun 2016 menyokong penggunaan ekstrak akar marshmallow dalam formulasi penjagaan kulit UV, para penyelidik perlu mempelajari lebih lanjut mengenai solek kimia dan aplikasi praktikal.

Cara menggunakan: Sapukan krim, salap, atau minyak yang mengandungi ekstrak akar marshmallow pada waktu pagi dan petang. Anda boleh menggunakannya lebih kerap selepas pendedahan matahari.

Bagaimana melakukan ujian patch kulit: Penting untuk melakukan ujian patch sebelum menggunakan sebarang ubat topikal. Untuk melakukan ini, gosokkan saiz berukuran dime ke bahagian dalam lengan bawah. Jika anda tidak mengalami sebarang kerengsaan atau keradangan dalam masa 24 jam, ia harus selamat digunakan di tempat lain.

AdvertisementAdvertisement

Relief kesakitan

5. Ia boleh bertindak sebagai penahan sakit

Satu kajian dari 2014 menyebut bahawa penyelidikan akar akar masam boleh bertindak sebagai analgesik untuk melegakan kesakitan. Ini boleh menjadikan akar marshmallow sebagai pilihan yang sangat baik untuk keadaan menenangkan yang menyebabkan sakit atau kerengsaan seperti sakit tekak atau lelasan.

Cara penggunaan: Ambil 2-5 mL ekstrak marshmallow cair 3 kali sehari. Anda juga boleh mengambil ekstrak pada tanda pertama ketidakselesaan.

Iklan

Diuretik

6. Ia mungkin berfungsi sebagai diuretik

akar Marshmallow juga mempunyai potensi untuk bertindak sebagai diuretik. Diuretik membantu badan membersihkan cecair yang berlebihan. Ini membantu membersihkan buah pinggang dan pundi kencing.

Kajian lain menunjukkan bahawa ekstrak boleh menyokong kesihatan kencing secara keseluruhan. Satu kajian pada tahun 2016 menunjukkan bahawa kesan menenangkan marshmallow dapat meredakan kerengsaan dan keradangan dalam saluran kencing.Penyelidikan dari 2015 juga menunjukkan bahawa kesan antibakterianya mungkin berguna dalam merawat jangkitan saluran kencing.

Cara menggunakan: Buat teh akar marshmallow segar dengan menambahkan secawan air mendidih hingga 2 sudu akar kering. Anda juga boleh membeli teh marshmallow. Minum beberapa cawan teh sepanjang hari.

AdvertisementAdvertisement

Pencernaan

7. Ia boleh membantu penghadaman

akar Marshmallow juga mempunyai potensi untuk merawat pelbagai jenis pencernaan, termasuk sembelit, pedih ulu hati, dan kolik usus.

Penyelidikan dari tahun 2011 mendapati bahawa ekstrak bunga marshmallow menunjukkan manfaat yang berpotensi dalam merawat ulser gastrik pada tikus. Kegiatan anti-ulser telah diambil setelah mengambil ekstrak selama sebulan. Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk berkembang dengan penemuan ini.

Cara penggunaan: Ambil 2-5 mL ekstrak marshmallow cair 3 kali sehari. Anda juga boleh mengambil ekstrak pada tanda pertama ketidakselesaan.

saluran pencernaan

8. Ia boleh membantu membaiki lapisan usus

Marshmallow root boleh membantu menenangkan kerengsaan dan keradangan dalam saluran pencernaan.

Kajian in vitro dari tahun 2010 mendapati bahawa ekstrak berair dan polysaccharides dari akar marshmallow boleh digunakan untuk merawat membran mukus yang teriritasi. Penyelidikan menunjukkan bahawa kandungan mucilage mencipta lapisan perlindungan tisu pada lapisan saluran penghadaman. Akar Marshmallow juga boleh merangsang sel-sel yang menyokong pertumbuhan semula tisu.

Kajian lanjut diperlukan untuk mengembangkan hasil kajian ini.

Cara penggunaan: Ambil 2-5 ml ekstrak marshmallow cair 3 kali sehari. Anda juga boleh mengambil ekstrak pada tanda pertama ketidakselesaan.

IklanAdvertisementAdvertisement

Antioksidan

9. Ia boleh bertindak sebagai antioxidant

akar Marshmallow mempunyai sifat antioksidan yang boleh membantu melindungi tubuh daripada kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Penyelidikan dari tahun 2011 mendapati ekstrak akar marshmallow dapat dibandingkan dengan antioksidan standard. Walaupun ia menunjukkan aktiviti antioksidan yang kuat, kajian lanjut diperlukan untuk menghuraikan hasil kajian ini.

Cara penggunaan: Ambil 2-5 mL ekstrak marshmallow cair 3 kali sehari.

Jantung

10. Ia boleh menyokong kesihatan jantung

Para saintis menyiasat potensi ekstrak bunga marshmallow dalam merawat pelbagai keadaan jantung.

Kajian haiwan 2011 mengkaji kesan ekstrak bunga marshmallow cair dalam merawat lipemia, agregasi platelet, dan keradangan. Keadaan ini kadang-kadang dikaitkan dengan penyakit kardiovaskular. Para penyelidik mendapati bahawa mengambil ekstrak bunga selama satu bulan mempunyai kesan positif pada tahap kolesterol HDL, mempromosikan kesihatan jantung. Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk berkembang pada penemuan ini.

Cara penggunaan: Ambil 2-5 mL ekstrak marshmallow cair 3 kali sehari.

Kesan dan risiko sampingan

Kesan dan risiko sampingan yang mungkin

akar Marshmallow umumnya diterima dengan baik. Dalam sesetengah kes, ia boleh menyebabkan sakit perut dan pening. Bermula dengan dos yang rendah dan beransur-ansur bekerja dengan cara anda sehingga dos penuh dapat membantu mengurangkan risiko kesan sampingan anda.

Mengambil akar marshmallow dengan segelas air 8-auns juga boleh membantu mengurangkan risiko kesan sampingan anda.

Anda hanya perlu mengambil akar marshmallow selama empat minggu pada satu masa. Pastikan anda mengambil masa satu minggu sebelum menggunakan semula.

Apabila digunakan secara topikal, akar marshmallow mempunyai potensi untuk menyebabkan kerengsaan kulit. Anda harus selalu melakukan ujian patch sebelum bergerak maju dengan aplikasi penuh.

Bercakap dengan doktor anda jika anda mengambil ubat lain sebelum memulakan akar marshmallow, kerana didapati berinteraksi dengan ubat litium dan diabetes. Ia juga boleh menutup perut dan mengganggu penyerapan ubat lain.

Elakkan penggunaan jika anda:

• mengandung atau menyusukan
• menderita diabetes
• mempunyai pembedahan terjadual dalam tempoh dua minggu yang akan datang

Iklan

Takeaway

Intinya

Walaupun akar marshmallow umumnya dianggap selamat untuk digunakan, anda masih perlu bercakap dengan doktor sebelum mengambil. Herba tidak dimaksudkan untuk menggantikan mana-mana pelan rawatan yang diluluskan oleh doktor.

Dengan kelulusan doktor anda, tambah dos lisan atau topikal ke dalam rutin anda. Anda boleh mengurangkan risiko anda untuk kesan sampingan dengan memulakan dengan sedikit dan meningkatkan dos sepanjang masa.

Jika anda mula mengalami apa-apa kesan sampingan yang luar biasa, hentikan penggunaan dan lihat doktor anda.

Kami memilih barang-barang ini berdasarkan kualiti produk, dan menyenaraikan kebaikan dan keburukan masing-masing untuk membantu anda menentukan yang akan berfungsi dengan baik untuk anda. Kami bermitra dengan beberapa syarikat yang menjual produk ini, yang bermaksud Healthline boleh menerima sebahagian daripada pendapatan apabila anda membeli sesuatu yang menggunakan pautan di atas.