Magnesium Berlebihan: Apakah Kemungkinan?

Gambaran keseluruhan

Magnesium adalah mineral yang didapati secara semulajadi dalam banyak makanan dan dalam tubuh anda. Walau bagaimanapun, seperti kebanyakan perkara, terdapat bahaya yang berkaitan dengan terlalu banyak. Overdosis magnesium secara teknikal dikenali sebagai hypermagnesemia. Ia berlaku apabila terdapat terlalu banyak magnesium dalam darah anda. Ia boleh berlaku pada orang dengan keadaan kesihatan kronik, walaupun jarang berlaku. Overdosis magnesium juga mungkin disebabkan oleh mengambil terlalu banyak suplemen atau ubat yang mengandungi magnesium.

Jadi bagaimana mineral ini berfungsi, dan apa yang berlaku apabila anda mendapat terlalu banyak?

AdvertisementAdvertisement

Peranan magnesium

Peranan Magnesium

Magnesium berfungsi banyak fungsi dalam tubuh manusia. Ia penting untuk:

• sintesis protein
• pembentukan tulang yang sihat
• mengawal tekanan darah
• mengekalkan kesihatan jantung
• pengeluaran tenaga
• fungsi saraf
• kawalan gula darah

akhir spektrum lainAnda mungkin kehilangan terlalu banyak magnesium daripada beberapa penyakit serius, penyalahgunaan alkohol, atau mengambil ubat tertentu. Tahap rendah magnesium boleh menyebabkan masalah seperti migrain. Ketahui lebih lanjut mengenai magnesium dan migrain.

Menurut Suplemen Diet Institut Kesihatan Pejabat Kebangsaan, lelaki dewasa yang sihat sepatutnya menggunakan 400 hingga 420 miligram (mg) magnesium setiap hari. Wanita dewasa yang sihat perlu mengambil 310 hingga 320 mg setiap hari. Wanita hamil memerlukan dos yang lebih tinggi daripada wanita yang tidak hamil.

Jika anda mengambil magnesium tambahan, yang paling perlu anda makan ialah 350 mg setiap hari. Walau bagaimanapun, magnesium boleh ditetapkan untuk mencegah sakit kepala migrain, dengan dos harian lebih daripada 350 mg sehari. Dos ini hanya boleh diambil dengan penyeliaan perubatan.

Iklan

Sumber magnesium

Sumber magnesium

Magnesium didapati dalam pelbagai jenis makanan, terutamanya yang mempunyai banyak serat. Kacang-kacangan, sayur-sayuran berdaun, kacang-kacangan, dan biji-bijian adalah antara sumber terbaik. Sesetengah makanan tertentu yang tinggi dalam magnesium termasuk:

• badam
• bayam
• kacang tanah
• kacang
• kacang gandum atau roti
• kacang soya
• kacang hitam
• Tetapi makanan bukan satu-satunya tempat yang anda akan dapati mineral ini. Anda juga akan mendapati ia dalam makanan tambahan dan ubat-ubatan tertentu.

Sebagai contoh, ia adalah ramuan pertama dalam beberapa julap. Walaupun ubat-ubatan ini mempunyai jumlah magnesium unsur yang tinggi, biasanya tidak berbahaya. Kerana kesan pencahar, anda tidak menyerap semua magnesium. Sebaliknya, ia dibuang dari badan sebelum ia mempunyai peluang untuk mempunyai banyak kesan. Magnesium juga terdapat dalam beberapa ubat untuk asid, senak, atau pedih ulu hati.

Ketahui lebih lanjut: 10 makanan tinggi magnesium »

AdvertisementAdvertisement

Faktor risiko

Faktor risiko

Hypermagnesemia adalah jarang kerana buah pinggang berfungsi untuk menghilangkan magnesium yang berlebihan.Overdosis paling sering dilihat pada orang dengan kegagalan ginjal setelah mereka mengambil obat-obatan yang mengandung magnesium, seperti julap atau antacid.

Ini kerana risiko ini bahawa orang dengan penyakit buah pinggang diberi amaran terhadap mengambil suplemen magnesium atau ubat-ubatan yang mengandungi mineral ini. Risiko juga lebih tinggi untuk orang yang mempunyai penyakit jantung dan gangguan gastrousus.

Iklan

Gejala overdosis

Apa yang berlaku semasa dos berlebihan magnesium

Menurut Pejabat Suplemen Diet, gejala overdosis magnesium mungkin termasuk:

cirit-birit

• loya dan muntah
• keletihan
• kelemahan otot
• denyutan jantung
• tekanan darah rendah
• pengekalan air kencing
• tekanan pernafasan
• penangkapan jantung
• Seorang doktor boleh memberikan glukonat kalsium intravena (IV) lebihan magnesium. Dialisis juga boleh digunakan untuk membilas magnesium dari badan.

IklanAdvertisement

Takeaway

Takeaway

Secara keseluruhan, risiko yang pernah mengalami overdosis magnesium adalah sangat rendah untuk orang yang biasanya sihat. Walau bagaimanapun, ia mungkin terlalu banyak dalam kes-kes tertentu. Bagi orang yang mengalami masalah buah pinggang yang teruk, bincangkan risiko ubat-ubatan dan suplemen yang mengandungi magnesium dengan doktor anda untuk membantu memastikan keselamatan anda.