Vitamin B-12 Kesan Sampingan
Isi kandungan:
- Bagaimana tubuh anda menggunakan B-12
- Apakah kesan sampingan vitamin B-12?
- Apakah dos vitamin B-12 yang betul?
- 2. 8 mikrogram setiap hari untuk wanita menyusu
Bagaimana tubuh anda menggunakan B-12
Setiap orang memerlukan vitamin B-12, dan kebanyakan orang mendapat cukup melalui diet mereka. Walau bagaimanapun, penting untuk mengetahui kesan sampingan yang berlaku apabila anda mengambil terlalu banyak.
Vitamin B-12 adalah larut dalam air, jadi ia tidak disimpan di dalam badan. Tetapi jika anda mengambil makanan tambahan, anda mungkin menelan lebih banyak daripada keperluan tubuh anda.
AdvertisementAdvertisementEfek sampingan
Apakah kesan sampingan vitamin B-12?
Vitamin B-12 boleh menyebabkan kesan sampingan berikut:
- restenosis (penyembuhan penyempitan saluran darah) selepas penempatan stent
- tekanan darah tinggi
- jerawat
- ruam
- kulit
- perubahan warna kulit merah jambu atau merah
- penyingkiran muka
- perubahan warna air kencing
- rasa mati rasa
- loya
- kesukaran menelan
- cirit-birit
- tahap potasium rendah
- gout suar-up
masalah jantung
- tekanan darah tinggi
- sejarah kanser
- 999> kebimbangan genitouriner
- kebimbangan gastrointestinal
- gangguan darah
- kadar serum rendah kalium
- sejarah gout
- Sesetengah agen dikaitkan dengan penyerapan atau tahap serum vitamin B-12 yang berkurangan. Gunakan dengan berhati-hati jika anda mengambil mana-mana yang berikut:
inhibitor enzim penukar angiotensin
aspirin- alkohol
- antibiotik
- agen anti-rampasan
- asid empedu mensepts
- chloramphenicol
- colchicine
- H2 penyekat
- metformin
- neomycin
- nikotin
- nitrous oksida
- pil oral
- asam para-aminosalicylic
- potassium chloride
- zidovudine (Retrovir)
- Jangan ambil suplemen vitamin B-12 jika anda mempunyai sensitiviti atau alahan terhadap vitamin B-12, kobalt, dan atau bahan lain. Vitamin B-12 selamat diambil dalam dos yang disyorkan jika anda hamil atau menyusu.
- Iklan
- Lihat doktor
- Bilakah anda perlu berjumpa doktor?
Sekiranya anda melihat apa-apa kesan buruk selepas anda mula mengambil suplemen vitamin B-12, anda harus berhenti menggunakannya dengan serta-merta. Dapatkan rawatan perubatan jika gejala anda menjadi teruk atau teruk. Anda boleh berunding dengan doktor anda untuk menentukan dos yang sesuai jika anda menentukan bahawa anda tidak mendapat cukup B-12 dari sumber makanan.
IklanAdvertisementDosage
Apakah dos vitamin B-12 yang betul?
Menurut Mayo Clinic, jumlah diet yang disyorkan (RDA) adalah seperti berikut:
2. 4 mikrogram setiap hari untuk umur 14 tahun ke atas2. 6 mikrogram setiap hari untuk wanita mengandung
2. 8 mikrogram setiap hari untuk wanita menyusu
Sekiranya anda berumur lebih dari 50 tahun, anda harus cuba mendapatkan RDA anda dengan memakan makanan dengan B-12 atau dengan mengambil suplemen yang mengandungi 25-100 mikrogram B-12.
- Makanan dengan vitamin B-12 termasuk:
- telur
- keju
ikan
kerang
- hati
- > Bagaimanakah kesan sampingan vitamin B-12 dirawat?
- Lihat doktor anda jika anda mempunyai kesan sampingan yang teruk yang tidak akan hilang sebaik sahaja anda berhenti mengambil makanan tambahan. Elakkan mengambil makanan tambahan jika boleh dan cuba dapatkan B-12 dari sumber makanan.
- AdvertisementAdvertisement
- Bottom line
- Intinya
- Sekiranya anda mengalami apa-apa kesan sampingan daripada mengambil vitamin B-12, anda boleh berhenti mengambil suplemen dan gejala harus mereda. Selepas ini, anda perlu menentukan sama ada dos yang sesuai atau bagaimana untuk mendapatkan vitamin B-12 yang anda perlukan dari sumber makanan. Anda boleh berbincang dengan doktor anda.
