Adalah Acidic Teh? Ketahui Fakta

Adakah teh berasid atau alkali?

Keasidan ditentukan oleh skala pH. Neutral adalah sekitar 7 dan apa-apa di bawah pH 4 dianggap sangat berasid. Kebanyakan teh sedikit berasid, tetapi beberapa ujian menunjukkan bahawa teh tertentu mungkin serendah 3.

Jika anda seorang pencinta teh, anda mungkin tertanya-tanya apakah ini bermakna cawan teh anda menyakiti gigi anda. Mujurlah, ia tidak benar. Teh buih rumah tidak seperti berasid sebagai jus buah-buahan dan minuman lain. Orang biasa mungkin tidak minum teh berasid yang cukup untuk merosakkan gigi mereka.

Tetapi kerosakan ini juga bergantung pada faktor lain, termasuk:

• jenis teh
• cara minum teh
• seberapa sering anda minum teh
• teh

Baca terus untuk mengetahui jenis yang paling berasid dan cara terbaik untuk melindungi gigi anda sambil menikmati secawan teh anda.

AdvertisementAdvertisement

pH teh

Apakah tahap pH teh?

Tahap pH "selamat" yang tidak akan menyebabkan kerosakan gigi dianggap 5. 5.

Teh	Purata tahap pH
hitam	4. 9-5. 5
hijau	7-10
chamomile, mint, adas	6-7
lemon	3
rosehip, blackberry	2-3

Secara umum, lebih banyak "masam" rasa teh, semakin asidiknya. Tetapi kajian Turki mendapati bahawa buah-buahan teh, yang cenderung manis, lebih berasid daripada teh herba.

Faktor-faktor lain yang mempengaruhi tahap pH termasuk:

• berapa lama anda mengetuk teh anda
• bagaimana cairkan teh anda
• tambahan seperti perisa jeruk, susu dan herba

Menambah lebih banyak air, paras pH 7, boleh mengurangkan keasidan.

Iklan

Teh vs kopi

Adakah teh lebih asidik daripada kopi?

Teh hitam dan hijau biasanya kurang berasid daripada kopi. Satu analisis mendapati bahawa kopi kurang berasid daripada teh lemon dan lebih berasid daripada hitam. Teh hitam didapati mempunyai pH sebanyak 6. 37, manakala kopi mempunyai pH sebanyak 5. 35. Tahap keasidan untuk teh dan kopi juga bergantung kepada di mana anda mendapatkannya.

AdvertisementAdvertisement

Kesan kesihatan

Adakah minum teh berbahaya kepada gigi atau perut anda?

Menurut Persatuan Pergigian Amerika (ADA), pH antara 2 dan 4 dianggap sangat berbahaya kepada gigi anda. Kebanyakan teh tidak ada di dalamnya. Jurnal British Dental juga mendapati tahap pH memulihkan kira-kira dua minit selepas minum teh hitam. Ini benar-benar tidak mencukupi untuk menyebabkan kerosakan.

Jika anda mempunyai gigi sensitif atau bimbang tentang gigi anda, anda boleh mengubah cara anda minum teh anda. Sebagai contoh, minum teh sejuk melalui jerami.

Elakkan tabiat ini

• teh di dalam mulut anda
• memegang teh untuk waktu yang lama sebelum menelan
• memberus gigi anda dengan segera setelah minum teh panas atau berasid

Benarkan gigi anda sekurang-kurangnya setengah jam mengasah lagi sebelum menyikat gigi anda.Apabila anda meminum minuman berasid, enamel pada gigi anda benar-benar melembutkan. Menyikat gigi anda dengan segera boleh merosakkan enamel.

Kesan keasidan pada perut anda

Penyelidikan menunjukkan bahawa teh herba sebenarnya boleh membantu keadaan seperti refluks asid. Menambah susu boleh membantu perut anda menghasilkan kurang asid daripada teh kosong, jika anda mendapati bahawa teh biasa merengsa perut anda.

Baca lebih lanjut: Kesan teh dan kopi pada GERD »

Iklan

Bagi kanak-kanak

Bolehkah kanak-kanak dan kanak-kanak minum teh?

Teh adalah alternatif yang baik untuk minuman manis dan minuman lain. Kanak-kanak boleh minum teh, tetapi anda mungkin mahu mengelakkan teh untuk terlalu lama. Semakin lama teh mengepak, lebih banyak kafein akan dimuatkan.

Walaupun Amerika Syarikat tidak mempunyai garis panduan mengenai pengambilan kafein untuk kanak-kanak, garis panduan Kanada mencadangkan 45 miligram atau kurang sehari. Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa teh kosong yang bukan buahnya bermanfaat. Menambah apa-apa lagi boleh mengubah tahap keasidan.

IklanAdvertisement

Takeaway

Perlu diingat

Fakta cepat

1. Teh mempunyai banyak manfaat kesihatan yang penting yang mungkin melebihi kelebihan teh berasid.
2. Teh asid mungkin rasa lebih "masam. "
3. Persatuan Pergigian British meluluskan teh hitam biasa sebagai minuman sihat.
4. Terdapat beberapa langkah yang boleh anda ambil jika anda mempunyai gigi sensitif atau prihatin terhadap enamel anda. Cuba minum teh sejuk melalui jerami atau mencairkan teh lebih kuat dengan air.

Jika anda cenderung untuk membeli teh botol, American Dental Association menyusun satu senarai teh biasa teh botol yang terdapat di kedai serbaneka. Sekiranya anda peminat teh buah, cubalah mencairkannya dengan air untuk meningkatkan tahap pH.

Pastikan untuk melawat doktor gigi anda untuk pembersihan gigi dan pemeriksaan setiap enam bulan. Teh hitam mungkin mengotorkan gigi anda, jadi jika itu mengganggu anda, pembersihan gigi biasa akan membantu. Lain-lain yang sihat, teh asam rendah yang anda mungkin ingin cuba termasuk dandelion, halia, kunyit, dan basil suci (tulsi).

Terus membaca: 7 teh sehat untuk mencuba »