Teh yang sihat untuk minum

Jika semua yang anda ingin lakukan pada bulan-bulan musim sejuk adalah tempat perapian yang duduk dengan cawan teh panas yang panas, anda tidak bersendirian. Minuman teh kegemaran anda mungkin melakukan lebih daripada sekadar memanaskan anda. Teh, tincture, dan infus telah digunakan untuk beribu-ribu tahun untuk menggalakkan kesihatan, memperkuatkan masyarakat, dan memeriahkan lagi selera. Teh sering dipuji kerana antioksidannya, tetapi ia juga boleh menenangkan badan dan menenangkan minda.

Anda tidak perlu minum teh hijau atau hitam untuk mendapatkan faedah. Ini jenis yang kurang dikenali dimuatkan dengan rasa, faedah, dan bahan-bahan yang tidak dijangka.

AdvertisementAdvertisement

Sama ada anda cuba memotong kafein atau mencari sesuatu yang baru untuk mengisi cangkir anda, inilah yang perlu disuap.

Nota: Walaupun "teh" secara teknis hanya merujuk kepada varieti tradisional hitam, putih, atau hijau yang diperbuat daripada tumbuhan Camellia sinensis, ubat herba dan infusnya sering juga disebut sebagai teh.

1. Teh daun kopi

Kopi bukan satu-satunya minuman yang boleh diseduh dari kilang Coffea. Teh daun kopi sebenarnya dibuat dari daun hijau tumbuhan kopi. Biasanya, daun kopi diproses sama seperti teh hijau. Mereka kering di bawah sinar matahari sebelum dibakar dengan ringan. Hasilnya adalah teh halus, sedikit manis yang menyerupai sedikit persamaan dengan brew yang dibuat dari kacang-kacangan yang terkenal. Teh daun kopi telah digunakan selama berabad-abad di bahagian Afrika. Kini ia semakin popular di seluruh dunia untuk tahap antioksidan yang tinggi dan kandungan kafein yang rendah. Ia mempunyai lebih banyak kafein seperti kopi decaf atau teh hijau.

Cuba teh daun kopi jika … Espresso memberi anda kegelisahan. Teh ini mempunyai lebih banyak kafein seperti kopi decaf atau teh hijau.

2. Rooibos

Sesuai untuk sesiapa yang mempunyai gigi manis, teh tanpa kafein secara semulajadi ini sering sedikit manis dengan sedikit vanila. Penyerapan herba dibuat dari semak kecil yang berasal dari Afrika Selatan. Ia tinggi dalam antioksidan, dan sedang dikaji untuk potensinya untuk mengurangkan tekanan oksidatif. Minum teh rooibos juga boleh meningkatkan kesihatan tulang.

Cuba teh rooibos jika … Anda mempunyai kelemahan untuk coklat dan seperti teh manis.

Bolehkah teh herba menurunkan kolesterol saya? »

AdvertisementAdvertisement

3. Pu-erh

Jika anda suka teh hitam, anda juga boleh menikmati secawan pu-erh. Dibuat dari daun yang sama (Camellia sinensis) sebagai teh hijau dan hitam, pu-erh ditapai dan kemudian berumur untuk mencipta rasa bumi yang berbeza. Kajian haiwan dan makmal telah mendedahkan potensi manfaat kesihatan, termasuk menurunkan kolesterol, mencegah tumor, dan mengurangkan obesiti.Walau bagaimanapun, kajian klinikal masih perlu dilakukan untuk menentukan kesan sebenar teh pada manusia.

Oleh kerana proses penapaian menggalakkan pertumbuhan kulat dan bakteria, banyak pengeluar mengesyorkan membuang minuman pertama sebelum diminum. Periksa pakej sebelum mengelak.

Cuba teh pu-erh jika … Anda lebih dari Earl Grey dan sedang mencari teh hitam baru dalam hidup anda.

4. Kunyit

Antara susu emas dan krat kunyit, kunyit adalah kemarahan yang akhir-akhir ini. Hype itu perlu diperhatikan. Ini akar hued terang boleh mengurangkan keradangan, melancarkan beberapa kanser dan jangkitan, dan memudahkan pencernaan. Curcumin, bahan aktif utama dalam kunyit, adalah antioksidan yang kuat yang dapat mengurangkan keradangan dan mencegah pembekuan darah. Teh dan resipi kunyit yang dikemas banyak termasuk halia untuk meningkatkan rasa dan meningkatkan manfaat kesihatan.

Cuba kunyit jika … Anda sudah minum jus hijau dan mencari rangsangan yang sihat dari minuman anda.

5. Pasangan Yerba

Pasangan Yerba adalah minuman tradisional Amerika Selatan yang meresap dalam sejarah. Ia dibuat dengan ranting dan daun tumbuhan yang berasal dari bahagian Paraguay, Argentina, dan Brazil. Ayam kafein terutamanya boleh menikmati minuman. Pasangan Yerba mengandungi hampir dua kali ganda kafein sebagai teh hitam. Untungnya, kerana ia hanya mempunyai separuh jumlah kafein sebagai kopi, ramai orang tidak mengalami kemalangan atau kegagalan yang sama dengan kopi.

Teh mengandungi banyak antioksidan, vitamin, dan mineral, dan ia telah dikaji untuk ciri-ciri anti-radang dan faedah kardiovaskular. Satu kajian kecil baru-baru ini juga mendapati bahawa penggunaan pasangan yerba dapat melindungi terhadap penyakit Parkinson, walaupun lebih banyak penelitian diperlukan.

AdvertisementAdvertisement

Cobalah pasangan yerba jika … Anda sedang mencari jolt tetapi tidak suka kemalangan kafein yang anda alami selepas kopi.

6. Teh cendawan

Tidak, bukan cendawan sihir! Cendawan Reishi boleh dibuat ke dalam teh dan mempunyai antikancer, antiviral, dan sifat-sifat imun yang menjanjikan. Rasa pahit mereka telah menjadikan mereka perlawanan yang bagus untuk kopi, dan sekurang-kurangnya satu syarikat telah memasukkan mereka dalam brews mereka. Cari teh dan kopi yang dibuat dengan cendawan reishi, changa, atau cordyceps. Walau bagaimanapun, anda perlu berbincang dengan doktor anda sebelum mencuba teh cendawan jika anda mengambil tekanan darah atau ubat penipisan darah.

Cuba teh cendawan jika … Anda sedang mencari kuasa antioksidan dari minuman anda.

7. Valerian

Sip sendiri tidur dengan ramuan ini. Valerian telah digunakan selama berabad-abad untuk mengurangkan kegelisahan, kegelisahan, dan insomnia. Ia merupakan ubat alternatif yang popular untuk insomnia kerana ia dianggap lembut dan selamat.

Walaupun manfaat insomnia yang tidak dapat disimpulkan, valerian masih boleh dicuba. Walau bagaimanapun, sesetengah penyelidik percaya bahawa anda perlu menelan valerian selama beberapa minggu sebelum anda mula merasakan kesannya, jadi bersedia untuk membuat kebiasaan daripada itu.Minum teh satu hingga dua jam sebelum waktu tidur untuk mendapatkan manfaat yang paling dan selalu bercakap dengan doktor anda sebelum mencubanya.