Oats semalaman: Resipi Kegemaran kami

Oatmeal adalah murah, mengisi, dan baik untuk anda. Jika anda tidak ditangkap, anda hilang! Menurut Majlis Tenusu California, hanya satu setengah cawan oatmeal setiap hari sudah cukup untuk memberikan banyak manfaat. Faedah-faedah ini sebahagian besarnya adalah kredit kepada serat yang terdapat di oatmeal, termasuk:

• Peraturan gula darah
• bantuan berat badan
• pengurangan tekanan darah
• pengurusan kolesterol

Perkara yang baik tentang oat semalam adalah anda hanya meletakkan semua bahan bersama-sama dalam bekas kedap udara, tetapkannya di dalam peti sejuk anda, dan bangun untuk sarapan pagi. Tambah semua manfaat kesihatan untuk kemudahan oat semalaman, dan anda boleh memulakan setiap hari di kaki kanan.

AdvertisementAdvertisement

Mengapa oatmeal baik untuk diabetes »

Coklat Kelapa Oat Obat

Resipi oat dalam vegan semalaman membawa kesegaran tropika yang sesuai untuk musim panas, tetapi juga untuk saat-saat #ThrowbackThursday midwinter. Resipi ini juga berfungsi dengan sempurna untuk pencuci mulut malam.

Dapatkan resipi!

Iklan

Banana Nut Oats Semalaman

Tidak ada yang bersama-sama, walnut dan pisang. Nah, mungkin cranberry dan badam, tetapi maksudnya ialah pisang dan walnut dibuat untuk satu sama lain. Resipi oat semalaman dari A Sweet Chef Chef menyoroti perkongsian ini dan membuang beberapa kayu manis dan pala untuk rasa tambahan dan kehangatan.

Dapatkan resipi!

AdvertisementAdvertisement

Blueberry Overnight Oats

Blueberry oatmeal adalah cara yang sempurna untuk bangun, dan ini resep oat semalaman dari Blog Hanya Vegan pasti mempunyai tempat tetap dalam barisan anda. Walaupun mereka menggunakan tarikh sebagai pemanis, madu juga merupakan pilihan yang hebat.

Dapatkan resipi!

Chocolate Cinnamon Overnight Oats

Anda tidak perlu menghadkan diri pada coklat pada masa pencuci mulut dengan resipi ini dari Nutrition Homemade. Kami juga fikir ia akan membuat pencuci mulut yang hebat, seperti versi puding coklat yang sihat.

Dapatkan resipi!

Strawberry Chia Oats Semalaman

Susu, yogurt, dan strawberi dalam resipi ini membuat snek tengah hari atau makan malam selepas makan malam. Walaupun mereka manis, strawberi adalah buah kalori rendah, dan mengandungi nutrien seperti mangan, vitamin C, dan antioksidan antikanker.

AdvertisementAdvertisement

Dapatkan resipi!

Berry Chia Oats Semalaman

Jangan biarkan oat anda semalaman untuk blueberry - gunakan apa sahaja beri yang anda ada di tangan. Resipi ini memerlukan buah berry beku, kerana itu bermakna anda boleh membuatnya pada bila-bila masa sepanjang tahun dan tidak perlu risau tentang apa yang berlaku pada musim.

Dapatkan resipi!

Iklan

Maple Vanilla Overnight Oats

Sumber Imej: Sun Basket Foods

Menambah tarikh adalah cara yang baik untuk memelihara oat semalaman tanpa menambahkan satu tan gula diproses.Tidak seperti madu, mereka juga vegan. Resipi dari Dapur Organik ini juga mempunyai kapulaga, rempah yang tidak dihargai dengan sempurna.

Dapatkan resipi!

AdvertisementAdvertisement

Orange Pistachio Oats Overnight

Project Honest menawarkan resipi oat semalam yang unik dan lazat. Ia menggunakan semangat jeruk, jus, dan banyak lagi untuk menyampaikan rasa yang pasti untuk membangunkan anda (dan citarasa anda).

Dapatkan resipi!

Oat Butter Butter Overnight

Meletakkan mentega kacang dalam oat anda bukan hanya faktor yum, ia juga sedikit lebih hangat, membuat resipi ini pilihan yang tepat apabila makan tengah hari adalah jauh. Bakeri Minimalis membuat beberapa cadangan topping, tetapi kami fikir pisang akan menjadi perlawanan yang sempurna.

Iklan

Dapatkan resipi!

Swiss Muesli

Seperti banyak fats, oat semalaman telah berlaku untuk seketika. Di Switzerland, mereka dikenali sebagai muesli (tidak boleh dikelirukan dengan muesli yang dibungkus). Muesli telah popular selama lebih dari satu abad. Apa yang kita suka tentang resipi Apa Lisa Cooks adalah senarai panjang topping pilihan, yang menjadikan ritual pagi anda segar dan kreatif.

AdvertisementAdvertisement

Dapatkan resipi!