Yoga, Kelas Spin dan Tempat Umur, Kerut

Laporan terbaru bahawa latihan berpeluh boleh menyebabkan kerosakan kulit dan bintik-bintik umur mempunyai beberapa fanatik senaman yang tertanya-tanya apakah mereka harus membatalkan kelas yoga dan spin panas mereka.

Artikel-artikel dalam Allure and Well + Latihan trendi yang baik berkaitan dengan persekitaran yang dipanaskan untuk meningkatkan kemerahan kulit dan tanda-tanda penuaan seperti kedut dan bintik-bintik umur.

"IklanAdvertisement

" Spin pengajar dan wanita yang mengambil yoga panas ke atas lima kali seminggu semakin berubah warna dan kemerahan berterusan daripada pesakit lain, "Dr. Doris Day, profesor klinik dermatologi di New York University (NYU) Pusat Perubatan Langone, memberitahu Allure.

Walaupun Hari dan ahli dermatologi lain dengan populasi fanatik kecergasan pelanggan mungkin melihat kesan ini dalam amalan klinikal mereka, namun belum disahkan lagi oleh sebarang penyelidikan yang bekerja di persekitaran yang panas boleh menyebabkan perubahan kepada kulit.

Sesetengah ahli dermatologi ingin melihat lebih banyak penyelidikan sebelum mereka mula memberi amaran kepada pelanggan tentang latihan yang teruk.

Iklan

Lebih banyak kajian diperlukan

Sebelum ini, para penyelidik dan pengguna memberi tumpuan kepada kesan penuaan yang ketara terhadap radiasi ultraviolet (UV).

Walaupun ia memberi manfaat untuk melindungi diri anda dari sinaran UV matahari dengan pelindung matahari setiap hari, "ia bukan sekadar cahaya UV yang menyebabkan gejala ini" seperti kerutan dan bintik-bintik umur, Dr . Nada Elbuluk, penolong profesor dermatologi di Pusat Perubatan NYU Langone dan pakar dalam hiperpigmentasi, memberitahu Healthline.

advertisementAdvertisement

Para saintis telah melakukan banyak penyelidikan mengenai kesan cahaya UV, tetapi Elbuluk mengatakan ahli dermatologi memerlukan lebih banyak data mengenai bagaimana haba mempengaruhi kulit manusia.

Kesan cahaya yang kelihatan dan cahaya tiruan juga memerlukan lebih banyak kajian.

"Kami mendapati bahawa haba boleh menyebabkan, dari masa ke masa, perubahan yang sama yang UV lakukan," katanya mengesahkan.

Tetapi kajian haba umumnya melihat kesan sentuhan langsung dari perkara yang dipanaskan pada kulit.

Oleh itu penyelidikan mungkin tidak boleh digunakan untuk kesan potensi yoga panas pada kulit.

AdvertisementAdvertisement

Bagaimana haba boleh berumur kulit

Perubahan pada kulit akibat panas adalah pada dasarnya adalah jenis kecederaan.

Haba boleh meningkatkan keradangan pada kulit, yang boleh mengakibatkan kerosakan kolagen.

Kolagen mengekalkan kulit anda dan elastik.

Iklan

Ini bermakna haba boleh menyebabkan lebih banyak garis halus dan kedutan - "perkara yang kita berkaitan secara klasik dengan penuaan dan pendedahan," kata Elbuluk.

Beberapa kajian - tidak banyak, kata Elbuluk - secara khusus melihat bagaimana haba berkaitan dengan melanin.

AdvertisementAdvertisement

Apa-apa yang menyebabkan keradangan pada melanocytes, atau sel penghasil pigmen, boleh menyebabkan kecederaan dan lebih banyak pigmentasi.

Tompok coklat gelap, atau bintik-bintik umur, boleh mula muncul, atau tempat yang sudah ada dapat menjadi lebih gelap.

Orang yang mempunyai kulit berwarna lebih gelap, yang mempunyai lebih banyak pengeluaran melanin, lebih rentan terhadap kerosakan ini.

Iklan

Kajian-kajian juga menunjukkan haba boleh menggalakkan peningkatan angiogenesis, atau pembentukan saluran darah baru, dan pertumbuhan saluran darah. Itu membuat urat kelihatan lebih jelas.

Bagi orang-orang di sekitar mesin panas, sebagai contoh, pendedahan berpanjangan kepada haba boleh mencederakan kulit, yang mengakibatkan pecahan kolagen dan elastin.

AdvertisementAdvertisement

Ini juga boleh disebabkan oleh keadaan yang disebut erythema ab igne, yang ahli dermatologi telah diketahui selama beberapa dekad.

Erythema ab igne adalah keadaan kulit yang disebabkan oleh pendedahan haba yang berterusan dan berulang kepada kulit, Elbuluk menjelaskan. Pada mulanya, kulit menjadi merah, maka ia menjadi coklat.

Pemanas tuala adalah penyebab utama pada masa lalu, tetapi sekarang terdapat peningkatan jumlah kes keadaan ini berlaku pada peha orang kerana komputer riba.

Sebab pad pemanas atau komputer riba panas bertukar menjadi coklat kulit kembali ke keradangan.

Jika kulit anda tetap merah untuk masa yang cukup lama, ia menunjukkan bahawa terdapat peningkatan keradangan - jadi ia mempengaruhi melanocyte, yang menghasilkan lebih banyak warna coklat.

"Apabila terdapat haba yang berpanjangan, kita melihat kerosakan," kata Elbuluk.

Beliau menegaskan bahawa pendedahan itu perlu panjang, jadi dia ragu bahawa yoga panas lima kali seminggu akan benar-benar merosakkan kulit anda.

Profesi yang perlu bimbang

Terdapat profesional yang perlu bimbang tentang haba dan penuaan.

Walau bagaimanapun, jurulatih kecergasan atau yoga panas atau penggemar berbasikal, sejauh yang kita tahu, tidak ada di antara mereka, menurut penyelidikan semasa.

Latihan dalam haba tidak cukup lama untuk menyebabkan kerosakan, berdasarkan sains yang saat ini tersedia.

"Kami tidak tahu apa-apa kesan pada kulit manusia dengan pendedahan haba dan senaman yang berlebihan," Dr. Kord Honda, pakar kulit di Pusat Perubatan Cleveland University Hospital, memberitahu Healthline.

Kajian yang dilakukan di Korea Selatan menyatakan bahawa "telah dilaporkan bahawa pendengaran IR (haba) boleh menyebabkan elastosis diucapkan pada kulit tetikus, perubahan yang meniru kerosakan yang disebabkan oleh UV. "

Walau bagaimanapun, Honda menunjukkan kertas itu adalah kajian tikus yang terdedah kepada suhu yang sangat tinggi.

"Kami tidak tahu kesan haba melampau pada manusia," tegasnya.

Haba juga sering dikaji pada masa yang sama seperti cahaya UV, cahaya yang kelihatan, atau cahaya buatan.

"Pada masa ini, kami tidak mempunyai data yang mencukupi untuk mengatakan jenis cahaya yang lain tidak menyumbang," kata Elbuluk.

Elbuluk memberitahu Healthline bahawa dia tidak melihat apa-apa kerosakan atau penuaan pesat dalam pesakitnya yang sering melakukan yoga atau kelas berputar panas.

Tetapi dia berkata profesion yang terdedah kepada suhu tinggi untuk masa yang lama, seperti tukang roti, chef, dan pembuat kaca, mungkin melihat perubahan.

Jika anda dalam profesion di mana anda akan sentiasa terdedah kepada haba yang tinggi, pastikan kulit anda dilindungi dan dilindungi.

Letakkan kulit anda secepat mungkin selepas dos haba yang melampau untuk mencegah keradangan.

Dari segi kelas berputar atau yoga panas, perkara utama yang perlu dikhuatiri ialah dehidrasi dan folikelulitis.

Peningkatan berpeluh yang digabungkan dengan pakaian yang ketat boleh menyebabkan folikel rambut menjadi radang dan menyebabkan jerawat.

Jadi pergi ke kelas putaran anda, minum banyak air, dan kain kain bernafas.

Anda tidak akan kelihatan lebih tua kerana itu.