Senaman dan teknologi
Isi kandungan:
- Masih memerlukan pergerakan
- Masa depan kecergasan
- "Terdapat jenis titik ketepuan di mana kita hanya mahu pergi ke gim dan bersenam dan melupakan muat turun dan muat naik ini dan itu.Ia memberi kita peluang untuk melangkah keluar dari skrin selama satu jam atau lebih dan mungkin berhubung dengan rakan-rakan dan orang-orang yang kami bekerjasama dalam masa yang sama, "katanya.
Dengan peralatan pintar, kamera, telefon, dan juga robot sosial menjadikannya ke dalam dunia berteknologi tinggi, nampaknya kami juga akan beralih kepada penyelesaian teknologi untuk melaksanakan latihan untuk kami.
Sekurang-kurangnya itulah kajian baru yang diterbitkan dalam jurnal Endokrinologi mencadangkan.
AdvertisementAdvertisementKajian yang dijalankan pada laporan tikus obes bahawa getaran seluruh tubuh (WBV) mungkin berkesan seperti latihan untuk menguntungkan otot dan kesihatan tulang, dan mengatasi beberapa kesan negatif obesiti dan diabetes.
Semasa WBV, anda duduk, berdiri, atau berbaring di atas mesin yang mempunyai platform bergetar. Apabila mesin bergetar, ia menghantar tenaga ke badan yang menyebabkan otot-otot berkontrak dan berehat beberapa kali selama setiap detik.
"Sains di WBV adalah baik. Apabila anda bergetar di atas platform, platform menyebabkan otot anda berkontrak hampir seperti anda bergerak tetapi anda tidak, "kata Pete McCall, fakulti kejuruteraan tambahan di Mesa College di San Diego, Calif., Memberitahu Healthline.
Bagi orang yang berlebihan berat badan dan mengalami kesukaran bergerak, McCall berkata WBV adalah permulaan yang baik. "Tetapi seperti mana-mana bentuk latihan lain, anda akan mempunyai dinding terhingga. Akan ada satu titik di mana badan anda menyesuaikan diri dengannya dan satu lagi unit latihan itu tidak akan memberikan faedah penting kepada tubuh anda, "katanya.
Baca lebih lanjut: Adakah bermain 'Pokémon Go' benar-benar senaman? »
Masih memerlukan pergerakan
Tidak peduli berapa banyak teknologi membuat jalan masuk ke kecergasan, badan masih perlu bergerak, kata McCall.
Fikirkan jantung dan sistem peredaran darah anda seperti enjin di dalam kereta, katanya. Jika anda meninggalkan kereta anda di belakang rumah selama 30 tahun, ia akan hancur, tetapi jika anda menghidupkannya beberapa kali sebulan, ia akan tetap boleh dikendalikan.
"Tubuh adalah cara yang sama," McCall menjelaskan. "Anda tidak boleh tinggalkan badan awak di belakang rumah, jadi untuk bercakap. Ia akan merosot. Hati anda seperti enjin, jadi apabila anda bergerak, jantung anda mengepam darah ke sekeliling otot kerja. Dengan bergerak, anda membuat jantung anda lebih berkesan untuk mendapatkan darah, oksigen, dan nutrien untuk otot anda. "
Anda tidak boleh meninggalkan badan anda duduk di halaman belakang, jadi untuk bercakap. Ia akan merosot. Pete McCall, Mesa CollegeKaren Lawson, ahli senior IEEE dan pengarah kanan teknologi reka bentuk, bersetuju, menunjuk kepada teknologi penjejakan data yang banyak digunakan untuk mengesan batu berjalan, langkah-langkah yang diambil, kalori dimakan, dan banyak lagi.
Fikirkan Fitbit, Apple Watch, MyFitnessPal dan seterusnya.
AdvertisementAdvertisementWalaupun teknologi membantu mengukur matlamat kecergasan dan mendorong orang untuk memperbaiki senaman dan diet mereka, Lawson berkata pergerakan adalah penting.
"Sebagai peserta pasif masih tidak akan menghasilkan matlamat yang berkaitan dengan kesihatan atau fizikal tanpa memindahkan badan.Juga, ia tidak menggalakkan untuk melihat keputusan yang perlahan untuk seseorang yang sentiasa menyemak masuk. Ia mengesahkan masih tiada 'pembetulan cepat' kepada tingkah laku sedetan atau diet yang tidak menentu, "katanya kepada Healthline.
Baca lebih lanjut: Bolehkah orang menolak tunai untuk bersenam? »
IklanMasa depan kecergasan
Jika teknologi kecergasan tidak akan bersenam bagi kita, apa yang akan dilakukannya? McCall dan Lawson melihat masa depan teknologi yang memberi kesan kepada kecergasan dalam beberapa cara.
Fit sama dengan insurans kesihatan yang lebih murah
Walaupun McCall dan Lawson percaya bilangan pelacak kecergasan dan aplikasi pengesanan kecergasan akan terus meningkat, McCall melihat mereka mengambil peranan yang berbeza dalam kesihatan.
AdvertisementAdvertisement"Ini berguna untuk menjejaki data, tetapi sehingga syarikat insurans kesihatan mula memberi anda diskaun berdasarkan seberapa aktif anda setiap hari, data yang kami kumpulkan dalam aktiviti kami tidak relevan," katanya.
Beliau menegaskan bahawa sesetengah organisasi mula memberikan pekerja bonus, kredit, atau wang tambahan kepada premium insurans kesihatan sekiranya pekerja mencapai jumlah minimum aktiviti pada setiap suku tahun.
Sebagai contoh, penyedia insurans UnitedHealthcare telah bekerjasama dengan syarikat teknologi Qualcomm untuk membangunkan pelacak.
Iklan"Ini sudah berlaku. Saya dapat melihatnya menjadi biasa bahawa untuk mendapatkan kadar terbaik daripada pembekal kesihatan anda, anda perlu memuat naik maklumat tracker anda sekali sebulan atau suku untuk menunjukkan berapa banyak latihan anda, "kata McCall.
Kain yang pintar akan menjadi lebih pintar
Sepanjang dekad akan datang, Lawson berpendapat kain pintar akan termasuk keupayaan penderiaan yang membolehkan pengguna menambah pemantauan dan prestasi aktiviti mereka.
IklanAdvertisement"Walaupun fabrik seperti ini ada sekarang dan sedang menuju ke produk yang dikomersialkan, kos dan ketahanan hanya akan terus bertambah baik dan oleh itu, ia akan didorong ke dalam pasaran pakaian dan aksesori di seluruh dunia," katanya.
Kemajuan dalam rumah
Kehidupan kami yang pantas akan memacu teknologi kecergasan dalam rumah, termasuk keupayaan untuk mengalirkan latihan dari rumah anda, kata McCall.
"Daily Burn melakukan ini dengan Daily 365. Anda boleh berada di Chicago dan melakukan kelas hidup dengan seorang pengajar di Manhattan. Jenis teknologi dalam rumah itu akan menjadi besar, "katanya. "Lima tahun yang lalu, kami mempunyai studio butik seperti Cross Fit, Orangetheory, dan SoulCycle benar-benar melanggar ruang kelab kesihatan tradisional, tetapi dalam tempoh lima tahun yang akan datang, saya dapat melihat orang yang mengatakan mengapa membayar $ 25 setiap kelas di studio butik ketika Saya boleh bayar sebulan itu untuk mengatakan, keahlian Burn Daily dan melakukannya di rumah? "
Baca lagi: Latihan memberi manfaat kepada kanak-kanak secara fizikal dan mental» Teknologi interaksi manusia yang mengamalkan teknologi
Dengan banyak teknologi dalam kehidupan kita, McCall percaya kebanyakan orang suka latihan mereka sebagai teknologi rendah yang mungkin.
"Terdapat jenis titik ketepuan di mana kita hanya mahu pergi ke gim dan bersenam dan melupakan muat turun dan muat naik ini dan itu.Ia memberi kita peluang untuk melangkah keluar dari skrin selama satu jam atau lebih dan mungkin berhubung dengan rakan-rakan dan orang-orang yang kami bekerjasama dalam masa yang sama, "katanya.
Kembali ke asas pergerakan selalu menjadi perkara yang pasti, tambahnya.
"Mari kita hadapi itu, Cross Fit menjadi besar, tetapi ia telah kamu jalankan di sekeliling blok itu. Mereka telah pergi ke asas-asas. Daripada membeli treadmill $ 8,000, mereka telah membongkar lebih daripada 300 paun tayar kereta, atau bukannya pelari elliptical yang mahal, anda sedang melakukan tali lompat di garasi anda, "kata McCall.
Sebagai peserta pasif masih tidak akan dapat mencapai matlamat yang berkaitan dengan kesihatan atau badan tanpa memindahkan badan. Karen Lawson, Institut Jurutera Elektrik dan Elektronik
Namun, tidak ada orang yang menafikan akan terus mencari penyelesaian teknologi untuk bersenam, kata Lawson.
"Tetapi … trend perubahan bagaimana kecergasan dicapai, bersenang-senang, dan mengembangkan tingkah laku baru di sekitar 'gamification' latihan semoga menghasilkan hasil yang lebih positif di luar imej badan," katanya. "Keuntungan holistik pergerakan manusia, e. g., mengalami keindahan kenaikan, ditambah pula dengan sokongan teknologi untuk menilai tingkah laku anda yang lebih baik menjanjikan peningkatan kesihatan yang mampan. "
