Osteopeorosis Tanda-tanda: Tahap Awal dan Lewat

Gejala osteoporosis biasa

Fakta cepat

1. Osteoporosis adalah keadaan yang menyebabkan tulang lemah atau nipis. Ini meningkatkan peluang anda untuk patah tulang atau pecah.
2. Ia dianggap sebagai penyakit senyap kerana tidak ada tanda-tanda kecacatan sehingga tulang pecah.
3. Kehilangan ketinggian, perubahan postur, dan sakit belakang mendadak juga boleh menjadi gejala osteoporosis.

Walaupun tulang anda biasanya sangat kuat, ia terdiri daripada tisu hidup yang terus rosak dan dibina semula. Seperti yang anda umur, mungkin tulang lama akan pecah lebih cepat daripada pembentukan tulang baru. Ini menyebabkan tulang anda mempunyai lubang dan menjadi lebih rapuh.

Dalam peringkat lanjut penyakit ini, lebih banyak gejala mungkin berlaku. Merawat osteoporosis dalam peringkat terawal adalah cara terbaik untuk mencegah beberapa kesan yang lebih serius, seperti kehilangan ketinggian atau kerosakan tulang. Ketahui tentang gejala dan faktor risiko supaya anda boleh mengambil langkah yang betul untuk memastikan tulang anda kuat.

iklanAdvertisement

Tahap awal

Bolehkah anda mengesan osteoporosis pada peringkat awal?

Tanda-tanda kehilangan tulang yang terdedah, terdedah jarang berlaku. Selalunya orang tidak tahu mereka mempunyai tulang yang lemah sehingga mereka telah patah pinggul, tulang belakang, atau pergelangan tangan mereka. Sesetengah tanda dan gejala boleh menunjuk ke arah kehilangan tulang, namun:

Gusi semula: Gusi anda boleh surut jika rahang anda kehilangan tulang. Anda boleh meminta doktor gigi anda untuk menyaring tulang rahang.

Kekuatan genggaman lemah: Dalam kajian wanita postmenopausal dan ketumpatan mineral tulang keseluruhan, penyelidik mendapati bahawa kekuatan handgrip adalah faktor fizikal yang paling penting. Kekuatan cengkaman yang lebih kuat juga boleh mengurangkan risiko anda jatuh.

Kekurangan kuku dan lemah: Kekuatan kuku boleh menandakan kesihatan tulang. Tetapi anda juga perlu mengambil kira faktor luar seperti berenang, berkebun, dan latihan lain yang boleh menjejaskan kuku anda.

Selain perubahan ketumpatan tulang, osteoporosis biasanya tidak menyebabkan banyak gejala awal. Betusan terbaik untuk mengesannya pada peringkat awal akan pergi ke doktor, terutama jika anda mempunyai sejarah keluarga.

Tahap seterusnya

Tanda atau simptom osteoporosis peringkat seterusnya

Apabila tulang telah merosot dengan lebih banyak, anda mungkin akan mengalami gejala yang lebih jelas, seperti:

Kehilangan ketinggian: Mampatan Fraktur di tulang belakang boleh menyebabkan kehilangan ketinggian. Ini adalah salah satu daripada gejala osteoporosis yang paling ketara.

Patah dari kejatuhan: Patah adalah salah satu daripada tanda-tanda tulang yang rapuh. Pecah boleh berlaku dengan kejatuhan atau pergerakan kecil seperti melangkah keluar. Sesetengah fraktur osteoporosis juga boleh dicetuskan oleh bersin atau batuk yang kuat.

Sakit belakang atau leher: Osteoporosis boleh menyebabkan keretakan mampatan tulang belakang.Fraktur ini boleh menjadi sangat menyakitkan kerana vertebra yang runtuh boleh mencubit saraf yang memancar dari kord rahim. Gejala kesakitan boleh berkisar dari kelembutan kecil hingga melemahkan kesakitan.

Patung tulang belakang atau patah tulang belakang: Mampatan vertebra juga boleh menyebabkan lengkung sedikit belakang belakang. Punggung bungkuk dikenali sebagai kyphosis, atau lebih sering, bonggol balu. Kyphosis boleh menyebabkan sakit belakang dan leher dan juga menjejaskan pernafasan akibat tekanan tambahan pada saluran udara dan pengembangan paru-paru yang terhad.

IklanAdvertisementAdvertisement

Lihat doktor

Bila melihat seorang doktor

Gejala osteoporosis boleh menyebabkan rasa sakit dan ketidakselesaan. Lihatlah doktor dengan segera jika anda mengalami kesakitan yang teruk, terutamanya dari belakang, leher, pinggul, atau pergelangan tangan. Anda mungkin mempunyai tulang patah yang memerlukan penilaian dan rawatan.

Punca dan risiko

Apakah faktor risiko untuk osteoporosis?

Kedua-dua lelaki dan wanita boleh mendapat osteoporosis, tetapi keadaan ini lebih biasa pada wanita akibat perubahan hormon yang terjadi dengan penuaan. Apabila badan anda merosakkan tisu tulang anda lebih cepat daripada ia boleh menghasilkan lebih banyak, ia menyebabkan osteoporosis.

Baca lebih lanjut: Penyebab osteoporosis »

Faktor risiko

Memiliki keadaan perubatan tertentu juga boleh meningkatkan risiko lelaki atau wanita untuk osteoporosis. Ini termasuk:

• kegagalan buah pinggang
• malabsorpsi
• multiple sclerosis
• leukemia
• diabetes
• hipertiroidisme
• hiperparatiroidisme
• artritis reumatoid

Mengambil ubat imunosupresif dan steroid, juga boleh meningkatkan risiko anda untuk osteoporosis. Penyitaan dan penggantian tiroid boleh meningkatkan risiko ini juga.

Apa yang berlaku semasa diagnosis?

Doktor anda boleh mengesan osteoporosis dengan mengukur kepadatan tulang anda. Mesin yang dipanggil absorptiometri sinar-X dua tenaga, atau mesin DXA, boleh mengesan hip dan tulang belakang anda untuk menentukan betapa tulang tebal anda dibandingkan dengan orang lain mengenai jantina dan umur anda. Pemeriksaan DXA adalah kaedah diagnostik primer, dan ia mengambil masa mana saja dari 10 hingga 15 minit. Kajian-kajian pencitraan lain yang digunakan oleh doktor untuk mendiagnosis atau mengesahkan diagnosis termasuk: ultrabunyi, biasanya dari tumit seseorang

• CT kuantitatif dari tulang belakang
• radiografi sisi, yang merupakan sinar-X konvensional <999 > Doktor boleh mentafsirkan hasilnya, membiarkan anda tahu jika kepadatan tulang anda rendah, normal, atau di bawah normal. Kadangkala seorang doktor akan memberikan diagnosis untuk osteopenia, atau jisim tulang yang rendah. Ini bukan osteoporosis lagi. Ini bermakna bahawa tulang anda tidak begitu padat sebagaimana mestinya.
• Ketahui lebih lanjut: Apa yang berlaku semasa diagnosis osteoporosis? »

AdvertisementAdvertisement

Komplikasi

Apakah komplikasi osteoporosis?

Osteoporosis boleh meningkatkan risiko keretakan tulang, terutamanya untuk pergelangan tangan, tulang belakang, atau pinggul. Kesan fraktur tulang belakang boleh menyebabkan seseorang menjadi lebih pendek kerana fraktur dapat mempersingkatkan ruang tulang belakang. Dalam sesetengah keadaan, keretakan tulang mungkin memerlukan pembedahan.

Osteoporosis juga boleh menyebabkan sakit tulang yang boleh menjejaskan keupayaan seseorang untuk melakukan aktiviti harian. Pecah boleh meningkatkan risiko anda untuk kecacatan atau kematian lain, menurut Yayasan Osteoporosis Negara.

Iklan

Rawatan

Bagaimana anda merawat osteoporosis?

Rawatan untuk osteoporosis termasuk ubat-ubatan untuk membantu membina jisim tulang. Ubat-ubatan ini sering mempunyai pengaruh hormon, merangsang atau bertindak seperti estrogen di dalam badan untuk menggalakkan pertumbuhan tulang. Contoh ubat yang digunakan untuk merawat osteoporosis termasuk:

bifosfonat

calcitonin

• estrogen
• hormon parathyroid (PTH), seperti teriparatide
• raloxifene (Evista)
• ubat apa yang boleh didapati untuk osteoporosis? »
• Kyphoplasty adalah rawatan pembedahan untuk patah tulang. Kyphoplasty melibatkan penggunaan sayap kecil untuk memasukkan belon kecil ke dalam vertebra yang runtuh untuk memulihkan ketinggian dan fungsi ke tulang belakang.

AdvertisementAdvertisement

Pencegahan

Bolehkah anda mencegah osteoporosis?

Adalah penting untuk mengambil tindakan untuk mencegah kehilangan tulang dan mengekalkan ketumpatan tulang. Contoh-contoh langkah-langkah pembentukan tulang yang boleh anda ambil termasuk:

Melibatkan senaman:

Latihan berat badan yang tetap membantu membina jisim tulang. Contohnya termasuk angkat berat, menari, berjoging, atau sukan raket seperti tenis. Latihan berdampak rendah seperti berjalan atau menggunakan mesin elips adalah penting untuk program senaman yang sihat, tetapi mereka tidak memberikan daya tahan yang cukup untuk membina tulang yang lebih kuat.

Makan kalsium yang mencukupi:

Setiap hari, dewasa memerlukan kira-kira 1, 000 miligram (mg) kalsium sehari sehingga mereka berumur 65 tahun. Selepas itu, keperluan kalsium sering meningkat kepada antara 1, 200 dan 1, 500 mg. Makanan yang kaya dengan kalsium termasuk: produk tenusu rendah lemak

sardin kalengan dan salmon (dengan tulang) broccoli

• kacang atau kacang-kacangan
• kolard hijau
• kale
• choy
• makanan yang diperkaya, seperti roti, bijirin, dan susu almond
• Mendapatkan vitamin D yang cukup:
• Dapatkan vitamin D setiap hari. Vitamin D adalah penting untuk membantu badan menyerap kalsium. Kebanyakan orang memerlukan 400 unit antarabangsa (IU) vitamin D setiap hari. Kira-kira 15 minit pendedahan matahari setiap hari boleh merangsang pengeluaran vitamin D. Makanan seperti susu diperkaya, kuning telur, dan salmon juga mempunyai vitamin D.
• Mengelakkan bahan-bahan yang tidak sihat:

Merokok atau minum berlebihan alkohol meningkatkan risiko untuk osteoporosis. Mencegah terjatuh

Anda boleh menghalangi terjatuh di dalam rumah dengan: memakai kasut dan kaus kaki tanpa tali

menjaga tali elektrik di tepi dinding anda

memelihara bilik dengan terang

• tertutup ke lantai
• menyimpan lampu suluh bersebelahan dengan katil anda
• meletakkan bar runcing di bilik mandi
• Cara untuk mencegah terjatuh di luar termasuk:
• menggunakan sokongan seperti tongkat atau walker
• dengan geseran

berjalan di atas rumput apabila trotoar basah

• garam atau meletakkan sampah kucing di atas trotoar yang berais
• Anda juga boleh memastikan anda memakai cermin mata preskripsi yang betul untuk mengelakkan jatuh akibat penglihatan yang kurang baik.
• Latihan tertentu boleh membantu dengan keseimbangan dan kekuatan cengkaman semasa anda berjalan di rumah atau di luar anda. Lihat ahli terapi fizikal untuk membantu mewujudkan program latihan keseimbangan.